Onderzoeksdebat: is lichaamsvorm van belang voor de gezondheid?
Inhoudsopgave:
- Michael Roizen, M.D., mede-oprichter van YouBeauty
- Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Nutrition Advisor
Dorothy_Atkins | Editor | E-mail
Onderzoek is het niet altijd eens: zoals elk goed verhaal heeft elke kwestie twee kanten. In onze Research Debate-serie leggen we beide kanten bloot van een controversieel gezondheidsprobleem dat rechtstreeks van invloed is op uw schoonheid. Doe mee aan het gesprek en ontdek wat dit onderzoek voor u betekent.Muffin-top, donderende dijen, love handles, bootie. Het maakt niet uit hoe je liefdevol verwijst naar je lichaamsvet, alle vrouwen hebben de neiging om aan te komen op een van de twee plaatsen: onze tailles of onze heupen. Terwijl het vormen van onze lichamen een internationale obsessie is geworden - uit een recente studie in het Verenigd Koninkrijk bleek dat 30 procent van de vrouwen minstens een jaar van hun leven zou ruilen in ruil voor hun ideale lichaamsgewicht en vorm. Afvallen zal uw lichaamsvorm niet veranderen. Het is, tenminste gedeeltelijk, genetisch. Minder kilo's zullen eenvoudigweg een slanker beeld van je natuurlijke vorm onthullen. Maar onderzoek is verdeeld over de valkuilen en de voordelen van lichaamsvorm. DE ACHTERGRONDAls het gaat om onze lichaamsvormen, zijn vrouwen al lang metaforisch (en nogal onverklaarbaar) vergeleken met fruit. We zijn "appels" als we aankomen in onze taille en "peren" als de kilo's recht naar onze heupen gaan en dijen. Persoonlijk vinden we het niet leuk om met fruit te worden vergeleken, dus op YouBeauty noemen we deze lichaamsvormen "Cirkels" en "Driehoeken", maar we houden het tutti-frutti-thema hier omwille van de eenvoud. Deze lichaamsvormen betekent veel meer dan te beslissen tussen een A-lijn of Empire trouwjurk (de voormalige werkt voor appels, de laatste, voor peren). Ze zijn een signaal van onze algemene gezondheid: onze lichamen slaan verschillende soorten vet op in onze magen versus onze dijen. MEER: Beste trouwjurken voor je lichaamsvorm. Deze spreekwoordelijke donderijzeren dijen zijn goed: vet in onze dijen slaat energie op die wordt gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding, dus algemeen wordt aangenomen dat het gezonder is. Abdominaal vet, opgeslagen door appels, heeft geen eenduidig doel, zoals dij-vet, en geeft chemicaliën af die de ontsteking in het lichaam kunnen vergroten - de wortel van veel gezondheids- en schoonheidsgerelateerde kwalen, waaronder hartziekten. Voor vrouwen, vetverdeling verschuift eigenlijk naarmate we ouder worden. Als we jong zijn, maken hoge niveaus van oestrogeen het waarschijnlijker dat we ons vet in onze heupen opslaan. Na de menopauze dalen onze oestrogeenspiegels en beginnen we vet boven de gordel op te slaan. Maar zijn die van ons die zijn geboren om vet in onze maag op te slaan gewoon pruimen zonder geluk voor de gezondheid? Dat is waar het onderzoek discutabel is. VIDEO: interpretatie van uw taille meting
HET DEBAT SIDE 1: Taille vet is slecht voor de gezondheid.In 2008 lanceerde Japan een nationale gezondheidscampagne waarin bedrijven en lokale overheden worden verplicht om tailles te meten als onderdeel van regelmatige gezondheidscontroles - met limieten voor maximale tailleomvang (35,4 inch voor vrouwen). Degenen die de limiet overschrijden (de gemiddelde Amerikaanse vrouw zou) hebben drie maanden om af te vallen voordat ze verplichte voedingsrichtlijnen krijgen en bedrijven worden bestraft als hun werknemers zich niet meten.
Michael Roizen, M.D., mede-oprichter van YouBeauty
"Taille vet veroorzaakt ontstekingen, waardoor je lichaam acteert, voelt en er ouder uitziet. We weten dat van meerdere studies; het nieuwe onderzoek is niet voldoende om me te beïnvloeden. Ongeacht waar u uw vet opslaat, alle onderzoeken concluderen dat overmatig vet tot diabetes type 2, hartproblemen en kanker leidt, om nog te zwijgen van geheugenverlies en hersenstoornissen. Taille vet is slecht voor je gezondheid en berooft je portemonnee ook. "
De meeste artsen in de VS meten ook de taillelijn (hoewel we geen wettelijke limieten hebben), en er is veel onderzoek om te ondersteunen waarom ze dat doen. In een zestien jaar durende vervolgstudie gepubliceerd in Circulation bleek dat taillevet sterk geassocieerd was met alle - mortaliteit, hart- en vaatziekten en aan kanker gerelateerde sterfgevallen. Bovendien vonden ze dat de heupomtrek was omgekeerd geassocieerd met hartgerelateerde sterfgevallen, wat betekent dat flinke heupen daadwerkelijk een beschermende rol kunnen spelen. STUDIE: Grote heupen zijn hart gezond. Een studie bij bijna 16.000 mensen met coronaire hartziekte wees uit dat centrale obesitas (gemeten aan de middelomtrek en taille-tot-heupverhouding) het risico op mortaliteit verdubbelde, zelfs bij mensen met een normale BMI (een maat voor lichaamsvet). Uit een andere studie bleek dat taillevet drie keer sterker geassocieerd is met hartaandoeningen dan BMI. Plus, tal van studies hebben aangetoond dat taillevet het risico op diabetes, dementie en diverse andere ziekten aanzienlijk verhoogt. Het lichaam van onderzoek dat is gestapeld tegen taillevet is ontmoedigend en schildert geen mooie foto. SIDE 2: Taille vet is niet slechter dan enig ander vet (en soms kan het goed zijn!).Een kleine maar groeiende stem begint de traditionele wijsheid uit te dagen. Een groot onderzoek dat onlangs in de Lancet werd gepubliceerd, keerde eerder onderzoek terug en vond dat taillevet de gezondheidsrisico's niet significant verhoogt. QUIZ: Lichaamstype Quiz De onderzoekers analyseerden gegevens uit 58 onderzoeken met 221.934 mensen. De bevindingen toonden aan dat taille-vet, in vergelijking met BMI, een ongeveer gelijke voorspeller is van hartziekten - niet beter, niet slechter. In tegenstelling tot veel eerdere studies omvatte deze analyse alleen prospectieve studies (wat degenen betreft die de deelnemers in de loop van de tijd volgden), die mogelijk hebben meer accurate resultaten opgeleverd. "Elke vetophoping is slecht voor de gezondheid", zegt hoofdauteur en epidemioloog David Wormser, MPhi."Maar voor artsen laat ons onderzoek zien dat het meten van de tailleomtrek of taille-tot-heupverhouding niet beter is voor het berekenen van het cardiovasculaire risico van een persoon dan het meten van BMI." In plaats daarvan kunnen andere maatregelen zoals bloeddruk, lipiden en diabetes nauwkeuriger voorspellers zijn. Een paar andere studies hebben ook de hypothese van de taille-vet-slechter worden op zijn kop gezet.
Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Nutrition Advisor
"De ontwikkeling van een chronische ziekte is een perfecte storm en wordt hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren. Of lichaamsvorm voorspellend is voor uw kansen op het krijgen van een hartaandoening, uw algehele dieet, lichaamsgewicht, stressmanagement en fysieke activiteit zijn veel prominentere karakters in het verhaal van uw algehele gezondheid. "
Een onderzoek uit 2010 van de Northwestern University vond dat obesitas schadelijk is voor het geheugen en de hersenfunctie, maar dat taillevet kan eigenlijk beschermend. Van de 8.745 vrouwen na de menopauze die deelnamen aan het onderzoek, ervoeren degenen met peervormige lichamen eigenlijk meer geheugenverlies en cognitieve achteruitgang, terwijl vrouwen die hun gewicht ophogen in hun taille, steeds scherper bleven. MEER: Verbeter uw geheugen Een ander onderzoek in het American Journal of Epidemiology wees uit dat abdominaal vet het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie verhoogde, maar alleen bij mannen. Het tegenovergestelde was waar voor vrouwen - buikvet eigenlijk gereduceerd het risico op vroege maculaire degeneratie tot 11 procent. De meeste kans is dat eventuele beschermende effecten iets te maken hebben met het soort vet dat in de maag is opgeslagen - en de chemicaliën die het afgeeft. Het onderzoek is nieuw, maar het suggereert dat taillevet maakt misschien niet zo veel uit als we ooit dachten. DE MIDDELE GRONDNet als elk ander probleem is de lichaamsvorm gecompliceerd. Maar dit is wat we wel weten: overgewicht of obesitas is schadelijk, ongeacht waar u uw gewicht opslaat. Het is niet de moeite waard om te onderzoeken of uw lichaamsvorm beter of slechter is - het gras is altijd groener. In plaats daarvan focus je op gezond blijven. Stem af op hoe uw lichaam aanvoelt en hoe gezond het vanbinnen is, niet alleen hoe het eruit ziet. Eet goed om u goed te voelen; blijf actief om je dag met energie tegemoet te treden; en beoefen mindfulness om je verzadigd en tevreden te voelen met het leven dat je nu hebt. Van je uiterlijk houden zal een bonus zijn.
