Dit dieet was slechts tot beste van het jaar uitgeroepen

Dit dieet was slechts tot beste van het jaar uitgeroepen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Begin januari is de meest populaire tijd van het jaar voor mensen om een ​​nieuw dieet te beginnen. Maar helaas zullen de meeste van hen niet succesvol zijn in het verliezen van gewicht. De reden? Veel mensen hebben de neiging om dieetdoelen vast te stellen die niet realistisch zijn voor hun levensstijl, dus ze duren slechts een paar weken en vallen dan van de wagen af. Als je echt serieus bent over het afvallen van wat kilo's en het leiden van een gezondere levensstijl, kan het doen van snel onderzoek naar verschillende diëten je in de goede richting leiden om de beste te kiezen voor je specifieke doelen.

Om te beginnen, uitchecken Amerikaans nieuws en wereldrapport 's pick voor top algemeen dieet van het jaar volgens voedings- en medische experts, zoals gerapporteerd door Goedemorgen Amerika. De gelukkige winnaar van dit jaar? Het DASH-dieet, dat nu is beoordeeld als het nummer één dieet van Amerikaans nieuws en wereldrapport zeven keer. Oorspronkelijk gemaakt door het National Heart, Lung en Blood Institute (NHLBI) als een dieet om de hoge bloeddruk te helpen verlagen, betekent DASH voedsel dat weinig suiker, verzadigd vet en natrium bevat, en consequent door experts is geroemd als een van de de meest effectieve diëten voor gewichtsverlies. Klik hier voor meer informatie over het dieet.

Op de tweede plaats staat het mediterrane dieet, dat veel groenten en "goede" vetten uit olijfolie en vis benadrukt. Lisa Cimperman, een klinische diëtiste bij het Universitair Ziekenhuis Cleveland Medical Center, zei dat dit dieet kan werken omdat het de inname van natrium vermindert en gezond voedsel in verschillende vormen bevordert, zodat mensen zich niet beperkt voelen. Ze zei echter dat mensen moeten blijven nadenken over de grootte van de porties. "Alleen al omdat deze diëten gezond voedsel bevatten, maakt het nog steeds uit hoeveel je eet." Het mediterrane dieet heeft veel vetrijk voedsel Je kunt niet alle olijfolie en noten eten die je wilt zonder een paar pond te verdienen ."

De derde plaats ging naar het MIND-dieet (The Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), gebaseerd op de bevindingen van een Alzheimer-onderzoek waaruit bleek dat mensen die een dieet volgden met veel hersengezond voedsel minder risico liepen om de ziekte te ontwikkelen. Het dieet richt zich op 10 hersen-gezonde voedingsgroepen, waaronder groene bladgroenten, alle andere groenten, noten, bessen, bonen, volle granen, vis, gevogelte, olijfolie en wijn.

En vier diëten verbonden voor de vierde plaats: Weight Watchers, TLC Diet, Mayo Clinic-dieet en Flexitarian-dieet. Klik hier voor de volledige lijst met alle 38 diëten die de cut hebben gemaakt.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add