Fitnessster Kayla Itsines onthult de ene fout die je niet zou moeten maken als je probeert af te vallen

Fitnessster Kayla Itsines onthult de ene fout die je niet zou moeten maken als je probeert af te vallen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Een foto geplaatst door Kayla Itsines (@kayla_itsines) op

Het is veilig om te zeggen dat 2016, onder andere trends, het jaar was van de # BBG-the Bikini Body Guide, begon een paar jaar geleden met de fitnessgoeroe van de social media-ster Kayla Itsines waar vrouwen over de hele wereld zich voor hebben ingezet voor een effectieve manier om ongewild gewicht te verliezen met een programma dat daadwerkelijk resultaten oplevert (als je haar Instagram-feed niet hebt uitgecheckt met echte voor en na transformaties van de Gids, je loopt mis). Op een recente aflevering van Goedemorgen Amerika, de ster gaf kijkers waardevolle tips over wat ze zouden moeten eten en wat ze zouden moeten vermijden, en onthult een tip die ze zweert dat je serieus zal schokken voor maximale gezondheid en gewichtsverlies.

Wanneer ze spreekt over haar meest recente onderneming, haar onlangs uitgebrachte boek-ontmoet-gids die is ontworpen om je weg te effenen naar een algehele gezondere levensstijl (het staat vol met tips en gezonde recepten), The Bikini Body 28-daagse gezond eten & levensstijl gids, Itsines verklaart waarom ze het heeft gemaakt en haar hoop voor degenen die het lezen. "Uiteraard wil ik niet dat vrouwen zich er slechts 28 dagen aan houden, ik wil dat vrouwen deze [gewoonte] voor het leven hebben, maar ik denk dat 28 dagen een goede manier is om een ​​gewoonte te ontwikkelen, dus maakte ik het 28 dagen- iets dat super eenvoudig is, iets goed om bij te houden. "

Itsines toont kijkers haar "een dag op een bord", zoals zij het uitdrukte, en legde uit hoe onze dagelijkse consumptie er idealiter dagdagelijks uitziet. Hoewel de verspreiding van voedsel op de tafel voor haar er op zijn zachtst gezegd uitgebreid uitziet, dringt de fitnessster luisteraars en kijkers er op aan dat de juiste calorie-inname cruciaal is om je lichaam en gezondheid onder controle te houden. "Je hebt het nodig," zegt ze, eraan toevoegend dat vijf maaltijden en vijf verschillende voedselgroepen zijn vertegenwoordigd in haar 28-daagse plan, wat overeenkomt met wat we regelmatig zouden moeten consumeren. "Ik denk dat wat vrouwen doen als ze op dieet willen gaan, zeggen dat ze koolhydraten gaan snijden. Ik denk dat dit het eerste is wat vrouwen zeggen, "zegt Itsines, en dat verklaart precies de reden waarom ze de carb-zware quinoa, pasta en rijstporties aan haar plan heeft toegevoegd. "Ik wilde niet dat vrouwen een van de voedselgroepen uitsnijden."

Hoewel het eten er heerlijk uitziet en de tips waardig zijn om te noteren, komt misschien de meest verrassende onthulling wanneer Itsines deelt dat het laatste wat vrouwen zouden moeten doen wanneer ze proberen af ​​te vallen, het tellen van calorieën is of op een schaal stappen (haar programma richt zich zwaar op in plaats daarvan je voortgang documenteren met foto's en metingen). "Ik wil niet dat vrouwen daarop focussen", zegt ze over het tellen van calorieën en het continu wegen van onszelf. "Ik denk dat het een ongezonde mindset ontwikkelt als je je concentreert op een gewicht op een schaal of een bepaald aantal cijfers. Ik wil dat [vrouwen] gezond zijn, ik wil dat ze fit zijn en ik wil dat ze sterk zijn - ik wil dat ze voedsel als dit eten en niet op een schaal kijken en zeggen 'dat is wat ik waard ben.' " geïnspireerd? Wij zijn dat ook - u kunt de hele video hieronder bekijken.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add