Oefening voor betere botten, minder vet

Hier is nog een reden om op te staan van je bank en die spin-klasse in je sportschool te nemen: Nieuw onderzoek toont aan dat trainen helpt voorkomen dat je lichaam vetcellen produceert en in plaats daarvan gezonde botcellen genereert.

Het onderzoek werpt een licht op waarom sporten zo'n positief en krachtig effect heeft op je lichaam (behalve dat je er warm uit ziet in je favoriete slinky jurk). In de studie, gepubliceerd door het Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, waren muizen ofwel sedentair of liepen drie uur per week minder dan een uur op een (vermoedelijk muizenmaat) loopband. Onderzoekers van de McMaster University in Ontario, Canada, ontdekten dat de aërobe oefening ervoor zorgde dat de stamcellen van de muizen vaker botten dan vet werden. In sedentaire muizen hadden dezelfde stamcellen meer kans om vet te worden.

QUIZ: Hoeveel oefening krijg je?

Als het al een tijdje geleden is dat je in de bètaklasse zat, is hier een snelle stamcellenprimer: Stamcellen hebben een uniek vermogen om allerlei soorten weefsels door je hele lichaam te veroorzaken, van hersencellen tot spiercellen tot rode bloedcellen. Bepaalde soorten volwassen stamcellen, mesenchymale stamcellen genoemd, kunnen veranderen in botcellen (osteocyten) of vetcellen (adipocyten), evenals kraakbeen- en bindweefselcellen zoals die in pezen. Het onderzoek heeft aangetoond dat matige lichaamsbeweging helpt die te beïnvloeden. mesenchymale stamcellen om bot te worden in plaats van vet, waardoor uw algehele gezondheid verbetert.

KOLOM: Trainingsbeginselen van Fitness Expert Tracy Hafen