Win geld en verlies gewicht?

Win geld en verlies gewicht? - GESCHIKTHEID 2023
Win geld en verlies gewicht? - GESCHIKTHEID 2023

Dorothy_Atkins | Editor | E-mail

Anonim

Geld is misschien niet in staat om je liefde te kopen, maar het blijkt kan helpen met gewichtsverlies. Onderzoek heeft aangetoond dat, als het gaat om het laten vallen van overtollige kilo's, er niets is zoals koud, hard geld om gemotiveerd te blijven. Eigenaren die een financiële stimulans hebben om af te vallen, hebben bijna vijf keer zoveel kans om het te laten gebeuren als mensen zonder stimulans. Hoewel experts nog maar net beginnen te begrijpen wat de impact is van financiële prikkels op het bevorderen van gezond gedrag, lijdt het geen twijfel dat het heeft een krachtig effect. "Dit is een logische innovatie met een solide basis in de psychologie en economie, die het potentieel heeft om mensen te helpen hun doelen te bereiken door overtollig vet te verliezen en hun conditie te verbeteren", zegt John Cawley, Ph.D., co-directeur van het Instituut van Cornell University op Gezondheidseconomie, gezondheidsgedrag en ongelijkheden. QUIZ: Volg uw dagelijks dieet Geïnspireerd door de statistieken, is er een nieuwe golf van websites geweest die geldelijke beloningen bieden voor gewichtsverlies. Het nieuwste om op de verliezende bandwagon te springen, is DietBet - het online sociale dieetspel dat medio december wordt gelanceerd en waarmee spelers geld kunnen winnen door middel van gewichtsverlieswedstrijden. Mensen plaatsen inzetten om een gezond streefgewicht te bereiken en iedereen die het doel bereikt, wint een deel van de pot. Het is net als fantasyvoetbal voor lijners. Oprichter Jamie Rosen kwam met het concept na het getuige zijn van het moeizame proces dat vrienden doormaakten om hun eigen dieetweddenschappen te plannen en besloten om het proces te stroomlijnen met een online bron. "We wilden dat allemaal een miljoen keer makkelijker maken voor de organisator van het spel en ook voor meer plezier", zegt Rosen.Dietbet biedt ook innovatieve functies, zoals de Daily Carrot-een motiverende en leuke dagelijkse tip geschreven door komische schrijvers van Harvard Lampoon- en een prikbord, waar gebruikers kunnen praten, foto's kunnen delen en elkaars scores kunnen bijhouden. "De reden dat we DietBet begonnen was de observatie dat niemand van de wereld graag afvallen, maar iedereen houdt van spelletjes spelen," legt Rosen uit. "We hebben dus veel aandacht besteed aan het maken van een leuke, sociale game-ervaring." MEER: The Dieting Plateau MythMaar het gaat er niet alleen om contant geld uit te geven voor gevallen kilo's. Sites en programma's moeten ook kijken naar de manier waarop ze incentives implementeren om het maximale effect te bereiken. "Gedragsverandering is erg moeilijk en financiële prikkels laten een enorm potentieel zien; de programma's moeten echter zeer zorgvuldig worden opgebouwd om de gewenste resultaten te bereiken, "zegt David Roddenbury, oprichter van een van de eerste financieel gestimuleerde dieetwebsites, HealthyWage. Hoewel er nog steeds onderzoek wordt gedaan op dit gebied, is het gebied van gedragseconomische schuren een krachtig inzicht. Op de Harvard Business School heeft onderzoek van Leslie John, Ph.D., aangetoond dat het mogelijk is om vooroordelen van mensen te misbruiken, zoals overmoed in hun vermogen om kilo's af te vallen en een afkeer om geld te verliezen, om hen te helpen gezonder gedrag aan te nemen. "De algemene benadering die we in de studies hebben gevolgd, is om de beslissingsfouten van mensen in hun voordeel te gebruiken," zegt John. Met andere woorden, ze helpen mensen zichzelf te helpen. "Mensen hebben de neiging meer waarde te hechten aan het vermijden van verlies dan iets te krijgen", merkt John op. "Dus in plaats van alleen mensen geld toe te kennen voor gewichtsverlies, hebben we hen hun eigen geld laten neerleggen." QUIZ: Test je BMI en WHRJohn zei dat deze methode misbruik maakte van die twee grote beslissingsfouten: aversie om geld te verliezen en overmoed. "Mensen haten geld te verliezen, dus dit drijft hen ertoe om de kilo's te laten vallen", zegt John. "En mensen zijn overdreven optimistisch over hun vermogen om af te vallen, wat de kans vergroot dat ze geld neerleggen." In een studie van vier maanden vond John dat de controlegroep, die ze op een bepaalde manier betaalden, dat leveraged beslissingsfouten, verloor 14 pond, terwijl de groep waarin die beslissingsfouten niet aan een voordeel werden gebruikt slechts vier ponden vergoot. Roddenberry heeft bij HeathlyWage gemeld dat degenen die hun eigen geld beleggen meer dan vijf keer zoveel kans hebben om de uitdagingen voor gewichtsverlies te winnen dan degenen die niet investeren. "Monetaire prijzen zijn motiverend, maar wat ook belangrijk is, is de manier waarop de incentives worden geïmplementeerd", zegt John. "Iemand betalen op een manier die zijn beslissingsfouten, althans in een korte periode, ten goede komt, is ongelooflijk krachtig in het induceren van gedragsverandering." Een andere cruciale factor in het proces is onmiddellijke voldoening - lijners hebben hun beloningen nodig en ze hebben het nu nodig. Dit is de reden waarom veel bedrijfsprogramma's die aan het einde van het jaar aanpassingen in de gezondheidszorgpremie aanbieden om gewicht te verliezen, niet maximaal effectief zijn. "De effectiviteit van beloningen neemt af met de vertraging bij het betalen," legt Cawley uit. "Men kan zich een ATM voorstellen die is ingebouwd in een BIA [die lichaamssamenstelling berekent] of DXA [botdichtheidsscanner] apparaat dat geld uitspuugt wanneer de deelnemer bevestigd is dat hij zijn vetverlies- of spierversterkingsdoelen heeft bereikt. Onmiddellijke betaling. "Rosen vond dat dit waar was tijdens het testen van DietBet met bèta-gebruikers. "Andere dieetweddenschappen zijn meestal 90 dagen uitdagingen (of langer)," zegt hij."Uit de eerste hand van de gokervaring bleek dat korte, overzichtelijke spellen veel motiverender zijn." Maar hoewel financiële prikkels goed werken bij het veroorzaken van gewichtsverlies, zijn ze op de lange termijn niet zo succesvol. Dit komt niet als een verrassing, aangezien het moeilijkste deel van elk gewichtsverliesprogramma niet alleen het verliezen van het gewicht is, maar het ook uithoudt. "We vonden dat stimuleringsregelingen zeer effectief zijn in het induceren van kortetermijn-gewichtsverlies gedurende vier tot zes maanden," merkt John op. "Maar toen we eenmaal de prikkels wegnamen, was er een aanzienlijk herstel van het gewicht." KOLOM: Eenvoudig, gratis plan met gewichtsverliesJohn test momenteel hoe incentives kunnen worden gebruikt om mensen te helpen hun gewichtsverlies te behouden. "We werken met mogelijke financiële prikkels op langere termijn - misschien verstrekt door verzekeringsmaatschappijen - die misschien nodig zijn om mensen af te houden," zegt ze. Ze test ook wat er gebeurt als je het gedrag stimuleert dat leidt tot gewichtsverlies, zoals portiecontrole of gezondere voedselkeuzes, in plaats van simpelweg het eindresultaat. "Als je het proces stimuleert in plaats van alleen het resultaat, leer je mensen hoe gezonder te zijn," zegt John. "Dit kan gezondere gewoonten in de hand werken die makkelijker te handhaven zijn als je de prikkels verwijdert." HealthyWage experimenteert momenteel met verschillende langetermijnprogramma's waarbij de deelnemers van tevoren een investering doen en op regelmatige basis worden betaald om het gewicht weg te houden. "We zijn erg optimistisch dat een op stimulansen gebaseerd programma kan blijven worden gebruikt om u verantwoordelijk te houden voor uzelf en ervoor te zorgen dat u niet meer terugkomt", zegt Roddenbury. En Rosen heeft ook onderzocht hoe gedragsverandering op korte termijn kan overgaan in duurzame, gezonde gewoonten op de lange termijn. "We hopen samen te werken met academici om onze gegevens anoniem te gebruiken om een beter begrip te krijgen van hoe duurzaam gewichtsverlies kan worden bevorderd", zegt Rosen. ONDERZOEK: Zwaarlijvigheid verspreidt zich in sociale netwerken Hoewel er nog veel te ontdekken valt in de wereld van financieel beloond gewichtsverlies, is er geen ontkenning van het enorme potentieel dat het heeft om de zorgsector te beïnvloeden, inclusief mogelijk lagere zorgkosten. "Een zwaarlijvig persoon kost een incrementele $ 1.500 per jaar aan gezondheidszorgkosten", legt Roddenbury uit. "Als de zorgverstrekker iets van de $ 1.500 kan nemen en het aan de consument kan geven als een financiële stimulans, zodat ze gewicht verliest en niet langer zwaarlijvig is, is het win-win." Het lijkt erop dat iedereen in dit verliezende spel wint.

Populair onderwerp