De beste sport-bh voor je vorm

Heeft u last van EIBD (inspanningsgebonden borstongemak)? Maak je geen zorgen als je dat wel doet; je bent in de meerderheid. Een studie uit 2007 wees uit dat meer dan 50 procent van de vrouwen borstpijn rapporteert tijdens het sporten, en terecht, tijdens de oefening, en terecht. Onderzoekers ontdekten dat borsten tijdens een training tot 21 cm kunnen stuiteren. "Of je nu een jogger, een danser, een kickbokser of een yoga-liefhebber bent, je hebt een goed passende sport-bh nodig die je borsten stevig op hun plaats houdt tijdens elke activiteit - zelfs als je een vrouw bent met kleine borsten, "zegt Jene Luciani (foto), auteur van" The Bra Book: The Fashion Formula to finding the Perfect Bra "en modecorrespondent voor NBC's Vandaag. MEER VAN HET ZELF: 8 Beweegt zich om je borsten op te fleurenSportbeha's zijn over het algemeen verkrijgbaar in twee basisontwerpen; "Encapsulatiebeha's zijn gemaakt met twee cups (net als bij typische bh's), terwijl je in de compressiestijl je borsten tegen elkaar drukt, plat tegen je borst, in een poging om de beweging te verminderen," zegt Luciani. En volgens de studie van 2007 zijn inkapselingbeha's de beste in het verminderen van beweging voor elke cupmaat. Zoek naar deze eigenschappen in je sport-bh om je perfecte pasvorm te vinden: Probleem: ik heb last van schuren. Oplossing: Kies de juiste stof. "De stof die u kiest, heeft ook invloed op het comfort en de effectiviteit van de sport-bh - de meeste zijn ontworpen om vocht weg te voeren van het lichaam, maar u kunt er ook een kiezen die ook een stap verder gaat door schuren en algehele ongemakken te voorkomen." Luciani zegt. Lees de tag (en bekijk hieronder de stofafbraak van Luciani) om te zien wat er in je beker zit.

• Polyester / katoen - Een klassieke mix die zorgt voor zachte zachtheid en krachtig vochtbeheer.
• Cotton / Lycra Spandex - Deze combinatie van zachte, vochtregulerende katoen en vormbehoudende Lycra heeft precies de juiste hoeveelheid stretch en ondersteuning.
• CoolMax Polyester / Lycra Spandex - Deze hoogwaardige stoffenmix biedt u alle vochtafvoerende voordelen van CoolMax plus het comfort, stretch en vormbehoud van Lycra.
• Polyester / katoen / Lycra Spandex - Deze drie-vezelmix biedt polyester en katoen voor zachtheid en vochtregulatie, terwijl Lycra voor een optimale pasvorm en ondersteuning zorgt.
• Supplex Nylon / Lycra Spandex - Deze blend biedt een zacht, luxueus gevoel en goede pasvorm, ondersteuning en vormbehoud.

Probleem: ik heb een grote kist en wil stuiteren minimaliseren. Solutie: heb een ondersteuningssysteem. "Zoek naar extra ondersteuningsfuncties, zoals dubbellaagse cups of een extra tilband die ondersteuning biedt aan een specifiek gedeelte van de cup om de borst op te tillen. Zorg ervoor dat de beker de hele borst omsluit voor de beste totale ondersteuning en comfort ", zegt Haidee Johnstone, Senior Vice President en Director of Design van Leading Lady, een intiem kledingbedrijf dat gespecialiseerd is in full-figure bh's. MEER VAN HET ZELF: Beste sportbeha voor elke maat Probleem: spaghettig, racerback … hoe weet ik welke stijl voor mij is? Oplossing: maak een riemverstelling."Ik geloof dat het belangrijk is om de breedte van de banden te variëren als de maat van de beker toeneemt. Het is belangrijk om het gewicht van de borst van een vrouw op haar schouders gelijkmatig te verdelen, "zegt Johnstone. Een eenvoudige test om de sportbeha te proberen en een paar keer op en neer te springen in de kleedkamer die Luciani adviseert. "Je ziet er misschien een beetje gek uit, maar je zult nauwkeurig bepalen of de beha je de nodige ondersteuning geeft die nodig is voor fysieke activiteit. Kijk voor bredere schouderbanden voor meer ondersteuning. " Probleem: het lijkt alsof dingen beginnen te verzakken. Oplossing: Weet wanneer je gedag moet zeggen. "Vanwege slijtage moeten sportbeha's ook minstens elk jaar worden vervangen, afhankelijk van het gebruik dat ze krijgen. Verrassende signalen zijn als het elastiek uitgerekt is en niet langer tegen uw ribbenkast aanligt of als u meer borstbewegingen of pilling op de stof van de beha opmerkt ", zegt Luciani.Meer informatie over Jene Luciani, The Bra Book en Leading Lady MEER VAN HET ZELF: Meld je vroeg aan voor het Jump Start-dieet en win een ontspannende spa-vakantie! Voor dagelijkse fitnesstips volg je SELF op Facebook en Twitter. Ontvang SELF op je iPad en Kindle Fire!