Ponden verloren, maar niet vergeten

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

TV-producent Jennifer Rumple was onlangs in gesprek met een vriend. Toen het gesprek langer duurde dan verwacht, besloot ze plaats te nemen. Terwijl ze zich op een stoel met zijwanden richtte, had ze het niet. "Ik kan mijn lichaam daar niet in passen", dacht ze. Toen herinnerde ze zich: in het afgelopen jaar had ze 180 pond verloren en kon ze gemakkelijk in elke stoel passen die ze wilde. MEER: 10 manieren om vet te verliezen - met lichamelijk zelfvertrouwen Wanneer iemand een aanzienlijk gewicht verliest, is zijn of haar uiterlijk volledig veranderd. Maar vaak dragen ze nog steeds veel overmatige emotionele bagage. Net als Rumple, hebben veel 'ex-dikkerdjes' moeite om hun hernieuwde soevereiniteit met de werkelijkheid te verdichten. Een groot probleem"Toen ik zwaarlijvig was, had ik vaak het gevoel dat mensen me minimaliseerden of me over het hoofd zagen vanwege mijn gewicht", merkt Candy Gambichler op, een medisch kantoorbeheerder die de afgelopen anderhalf jaar 50 pond kwijt is geraakt. "Er is een duidelijk verschil in hoe mensen me nu behandelen." Gambichler vindt dat iedereen, van verkopers tot voedselbedienden, meer hartelijk jegens haar is sinds ze is afgeslankt. Het is waarschijnlijk ook niet haar verbeelding. Zoals uit onderzoek blijkt, is 'obesitas-stigma' een heel reëel fenomeen. Uit een uitgebreid onderzoek door Yale University-onderzoekers in New Haven, Connecticut, bleek dat 28 procent van de leraren gelooft dat zwaarlijvigheid het ergste is wat iemand kan overkomen, terwijl 24 procent van verpleegsters zei dat ze afstoten door iemand die zwaarlijvig is. Het Yale-team documenteerde ook manieren waarop vooroordelen over gewicht zich vertalen in ongelijkheden in brede gebieden van het leven, van werkgelegenheid tot gezondheidszorg en onderwijs. De onderzoekers ontdekten dat mensen met overgewicht alomtegenwoordig door anderen worden gestigotypeerd als lui, ongemotiveerd, gebrek aan zelfdiscipline, minder bekwaam, niet-conform en slordig. Ouch. MEER: Is vetstigma je gewichtsperceptie scheeftrekken? Maar alleen omdat iemand het gewicht verloren heeft, wil nog niet zeggen dat ze opeens het soort vijandigheid vergeten dat op hen gericht was gedurende alle jaren dat ze zwaar waren. Al die negativiteit heeft zeker een tol. Onderzoek suggereert dat gevoelens van depressie, angst, een slecht zelfbeeld en gestigmatiseerd blijven bestaan lang nadat het overtollige gewicht is verdwenen. Reacties van geliefden en collega's kunnen de zaken nog ingewikkelder maken. Rumple zegt dat mannen die haar de tijd van de dag niet wilden geven toen ze de weegschaal op meer dan 350 pond liet vallen, uit het houtwerk kwamen zodra ze het gewicht liet vallen. Hoewel ze vleiend is, maakt ze haar ook een beetje boos. "Ze hebben me altijd verteld hoe geweldig ik was toen ik dik was, maar ze wilden niet met me daten," zegt ze. "In mijn ervaring lijkt het erop dat de meeste mannen liever iemand met een zo-persoonlijkheid personage dateren dan het dikke meisje met veel persoonlijkheid." Aan de andere kant vinden sommige grote verliezers dat niet iedereen volledig achter hun radicale afslanking staat. "Sommige vrienden hielden niet van mijn gewichtsverlies, of voelden zich er misschien door bedreigd", herinnert Diane Carbonell zich, die 150 pond heeft verloren en het de afgelopen 14 jaar heeft afgehouden. "Ze waren niet in staat om gelukkig te zijn dat ik het gewicht had verloren en maakte hatelijke opmerkingen en onvriendelijke opmerkingen." MEER: Hoe je Frenemies je dik kunnen maken Kritieke massaJennifer Thomas, de assistent-directeur van het klinische en onderzoeksprogramma voor eetstoornissen in het Massachusetts General Hospital in Boston, zegt dat de grootste criticus van allemaal voor de meeste voorheen dikke mensen vaak de interne is. "Ze zijn er zo aan gewend om door anderen te worden beoordeeld dat ze, zelfs nadat ze afvallen, zichzelf vaak beoordelen," zegt ze. Dat aanhoudende lage zelfrespect kan leiden tot vermijdingsgedrag, merkt Thomas op. Een klassiek voorbeeld: zowel Gambichler als Carbonell geven toe dat ze kleding proberen uit te proberen die duidelijk verschillende maten te groot is en hun nu-versierde figuren bedekken met tentachtige stijlen - een veel voorkomend gedrag onder degenen die veel gewicht verloren hebben. En, zoals velen, hebben ze allebei de neiging complimenten en positieve aandacht weg te nemen voor de manier waarop ze eruitzien. "Ze worstelen met 'fantoomvet', zien zichzelf nog steeds als dik, dus het is moeilijk voor hen om zich in te spannen met hun uiterlijk, omdat ze niet willen dat mensen überhaupt aandacht schenken aan hun uiterlijk, "legt Thomas uit. "Ze zijn eraan gewend geraakt dat ze niet op een positieve manier naar hun lichaam worden gekeken, zodat ze zich blijven verbergen, of het nu door kleren gaat of zich letterlijk isoleert." QUIZ: Straal je schoonheid uit? Zelfrespect verhogenGelukkig zegt Thomas dat er manieren zijn om het lichaamsbeeld te versterken en een positief gevoel van eigenwaarde te krijgen. Het eerste dat ze normaal aanbeveelt, is een benadering die psychologen 'exposure therapy' noemen. Dit houdt in dat je dingen onder ogen ziet die je in het begin hebt vermeden, zoals het proberen te passen op nauwsluitende kleding die qua grootte geschikt is en moeite doet om datums en uitnodigingen te accepteren die je normaal gesproken zou weigeren. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je verandert hoe je je voelt, leer je jezelf uitdagen om je dikke demonen te benaderen. "De ervaring om dit keer op keer te doen, helpt je om die veiligheidsgedragingen los te laten die eigenlijk niets voor je doen", merkt Thomas op. En, zoals Rumple opmerkt, het is belangrijk om jezelf wat krediet te geven.Zelfs de kleinste overwinning kan een broodnodige boost geven. Telkens wanneer Rumple haar haar sneed toen ze dik was, moest de stylist de stoel vaak laten zakken omdat de ruime billen van Rumple enkele centimeters aan haar hoogte toevoegden. Als ze nu een snee krijgt, moet de stylist de stoel oprichten. "Het lijkt misschien niet veel, maar het is wel een goed gevoel!" Zegt ze. En wie kon zo'n lift niet gebruiken? MEER: Onze uitgebreide gids om van je lichaam te houden