Last Night's Workout: FitWalker bij Superstar Gym

Nieuwe workouts verschijnen elke dag en zou het niet leuk zijn om het te proberen voordat je het koopt? In onze serie "Last Night's Workout" zweten, stretchen en schuiven we ons een weg door de laatste rage in de oefening en rapporteren we aan u zodat u de beste kunt vinden voor uw vaardigheden en fitnessdoelen.De training: Een FitWalker-machine is in feite een loopband zonder motor. Om de riem op gang te krijgen, moet je hem opwarmen met je benen, en als je langzamer gaat of stopt met bewegen, moet je hem helemaal opnieuw beginnen - wat het een geweldige workout maakt voor je dijen. Je kunt ook de weerstand van de riem regelen met een draaischijf, net zoals bij een spinfiets. (Maar als je al je lichaamsgewicht nodig hebt om die riem te laten bewegen zoals bij ons, moet je je eerste paar keer vasthouden aan de minste weerstand.) Hoewel de machine een loopband nabootst, wordt er tijdens de urenlange lessen weinig gerend.. Een combinatie van bewegingen die je zijwaarts doen, van de FitWalker stappen, er weer op en dan weer aan de andere kant (terwijl je de riem in beweging houdt) zal je naar lucht laten happen en je naïef voelen omdat de FitWalker er onschuldig uitzag. Christian Castano, een personal trainer bij Superstar Gym, leidt de klassen die debuteerden in de zomer van 2013. Maar de FitWalker is eigenlijk een paar jaar geleden in Italië uitgevonden. "Mensen begonnen zich te vervelen met spinklassen omdat spinnen één dimensionale, monotone beweging biedt", zegt Castano. "Fitwalker kwam als alternatief en biedt een verscheidenheid aan bewegingen en een onbeperkt aantal trainingen." Om de klas zo eigen te maken, heeft Castano enkele van de bewegingen die ze in Italië gebruiken geïmplementeerd, terwijl ze ook nieuwe uitvinden. Die bewegingen omvatten been-liften, squats, joggen en lateraal en achterwaarts lopen, evenals side crunches en push-ups. Sommige hebben ook betrekking op het verhogen van de helling om de intensiteit te verhogen. Om zijn Euro-roots verder vast te houden, zit de klasse-soundtrack vol met vrolijke elektronische melodieën. Het doel: Een hele lichaamstraining waarin leuke bewegingen en hartverknovende cardio worden gecombineerd. "FitWalker biedt variatie en brengt plezier in de training", zegt Castano. "Elke klas is anders ontworpen - sommige zijn meer gericht op kern en prestaties en andere zijn een mengeling van dans, yoga, barre, pilates en cardio-bewegingen," voegt hij eraan toe, zodat je je nooit zult vervelen, zelfs als je terug blijft gaan voor meer klassen. De locatie: Superstar Gym, in de wijk TriBeCa in New York City, is de eerste mogelijkheid om deze machines in de Verenigde Staten te brengen. Er wordt ons verteld dat deze machines binnenkort in sportscholen in de Verenigde Staten worden verkocht, waardoor buiten de regio NYC de mogelijkheid wordt geboden om deel te nemen. De prijs: De lessen zijn elk $ 30 en je hoeft geen sportschoollid te zijn om er een te nemen. Ze worden elke werkdag aangeboden om 7.30 uur en 19.00 uur. en in het weekend om 9:00 en 2:00 uur, en je kunt je hier online aanmelden.