De workout van afgelopen nacht: Bollywood Dance Aerobics

Elke dag duiken er nieuwe trainingen op en zou het niet leuk zijn om het te proberen voordat je het koopt? In onze "Last Night's Workout" -serie zweten, strekken en schuiven we ons een weg door de laatste rage in de oefening en rapporteren we aan u zodat u de beste kunt vinden voor uw vaardigheden en fitnessdoelen.De training: Begonnen 15 jaar geleden door â € œThe Jane Fonda van Indiaâ € Sarina Jain, combineert deze leuke en vrolijke dansles de cardio-efficiëntie van aerobics met de krachtige, sexy bewegingen van de Bollywood-dans. Het traditionele deel van de dans, Bhangra, is eigenlijk een volksdans voor mannen in Noord-India. â € œIk zeg tegen mijn studenten om hun mannelijke kant via Bhangra te kanaliseren en hun vrouwelijke gratie via Bollywood te kanaliseren, â € ™ zegt Jain. Het draait allemaal om het maken van de mannelijke bewegingen er sexy uitzien zonder te stoten en slijpen je weg daar. Maar maak je geen zorgen: dankzij de Bollywood-invloeden is er veel hip-swingende swing. De dansmethode is ontstaan uit Jain's liefde voor zowel aerobics als de Indiase cultuur. Ze is opgegroeid in Californië met Indiase ouders en hield van zowel de westerse cultuur als haar Indiase wortels. Na het overlijden van haar vader was ze vastbesloten om haar twee werelden te overbruggen en haar trots op haar cultuur te delen - iets wat hij haar altijd aanmoedigde. Jain was de eerste die Indiase dans wereldwijd naar de fitnessindustrie bracht en nu, 12 dvd's en drie cd's later, werven ze fondsen voor haar eerste Masala Bhangra infomercial. Jin vergelijkt deze dansworkout met yoga in termen van spiritualiteit erachter. Sterker nog, ze is erachter gekomen dat veel yogadocenten geïnteresseerd zijn in het onderwijzen van Masala Bhangra. â € œIk open altijd [klas] door de grond aan te raken om eer te bewijzen aan de ruimte waarin we willen oefenen, â € ™ zegt ze. Daarna sluit ze af met â € œNamaste.â € Het doel: Een geweldige cardiotraining die spieren door je hele lichaam trekt. Jain wil dat studenten verdwalen in de dans en echt het gevoel hebben dat ze op een Indiase bruiloft zijn. â € ~Totaal laat je jezelf los en doe alsof je verliefd wordt, â € ™ zegt ze. Hopelijk ben je achteraf volbracht, dat je volledig in de routine bent opgenomen en kunt genieten van de muziek. Je hebt geen enkele ervaring nodig om deze klas te nemen - je moet het gewoon een kans geven, loslaten en plezier hebben. De locatie: We probeerden het in NYC in het American Dance Theatre Alvin Ailey, maar het wordt wereldwijd in andere sportscholen en studio's aangeboden. Bezoek de Masala Bhangra-website om een les bij jou in de buurt te vinden. De prijs: Ailey Extension van Alvin Ailey biedt enkele klassen voor $ 17,50, of twee voor $ 28 voor nieuwe studenten, geen lidmaatschap vereist. Op andere locaties kunnen de prijzen variëren. Als je een klas niet in de buurt kunt vinden, kun je een Masala Bhangra-dvd bestellen om de Bollywood-geest bij je thuis te brengen.