Ze bleef eten totdat ze zichzelf haatte. Dit maakte haar stop.

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Toen Becky, 42, werd uitgenodigd voor een chique cocktailparty met vrienden, deed ze alsof ze ziek was. De assistent voor speciaal onderwijs uit het Verenigd Koninkrijk had haar hele leven onzeker gevoeld over haar gewicht, en toen de uitnodiging arriveerde, voelde ze zich bijzonder zwaar op bijna 200 pond. Toen ze de gedachte kreeg om naar een jurk te zoeken die haar extra gewicht en onzekerheden zou verbergen, ervoer ze een moment van ontwaken. "Ik besefte toen dat dit absoluut gek was, en ik kon niet meer zo leven," vertelde ze YouBeauty. de meeste vrouwen vond Becky een dieet onhoudbaar. Koken met calorieën paste niet bij haar levensstijl of haar familie. Haar zwakte was te veel eten - haar bord te veel vullen, secondenlang teruggaan en troost bieden - en diëten hadden haar steeds opnieuw tekortgeschoten, zelfs als ze binnen de parameters bleef. "Ik zou gewoon te veel eten van de dingen die ik mocht, en zou gemakkelijk aankomen toen ik zin had om af te vallen", zegt ze.

Dus toen ze een nieuw riemachtig apparaat tegenkwam dat bekend stond als de Malory Band ($ 40), was Becky begrijpelijk sceptisch. De dunne band wordt om de buik gedragen en trekt tijdens het eten aan van toenemende druk, waardoor je een onaangenaam herinneringsimpuls krijgt van hoeveel je binnenkrijgt. Het is niet anders dan een corset dragen om overeten te voorkomen en controle over de portie te stimuleren. Het leek te simpel en, eerlijk gezegd, raar. "Ik kon niet zien hoe een touwtje mij zou helpen, ik dacht eerlijk gezegd niet dat het zou werken," vertrouwt ze. Maar met niets te verliezen, besloot Becky om de band te proberen in combinatie met FITBeing's 90 dagen durende uitdaging, die het gebruik van de Malory-band met bootcamp-trainingssessies, gezonde eetgesprekken en aanmoediging om een voedingsdagboek bij te houden, omvatte.

Zoals je kunt zien aan de afbeeldingen hierboven, waren de resultaten verbijsterend. Becky daalde in slechts enkele maanden ongeveer 60 pond en kreeg een sterker, slanker lichaam terug. "Wanneer de band zich krap voelt, zegt hij dat ik genoeg heb gegeten en stopte ik - in het verleden zou ik blijven eten totdat ik mezelf haatte", zegt ze. Becky combineerde het dragen van de band met haar hernieuwde liefde voor fietsen en training klassen, en zegt dat het eten van wat ze wil in kleinere porties zonder regels over "verboden eten" de sleutel tot haar succes is geweest.

New Yorkse psycholoog Vivian Diller, Ph.D., auteur van 'Face It: What Women Really Feel on Looks Change', behandelt patiënten met eetstoornissen en werkt met veel overeaters. Ze zegt dat hier een basale psychologische methode speelt, die al dan niet werkt, afhankelijk van je motivaties. "Het denken achter de band is gebaseerd op het zeer oude idee dat negatieve feedback je ertoe aanzet een gedrag te stoppen", zegt Dr. Diller. "Het werkt voor sommigen, en niet voor anderen. Het punt is dat je ervoor moet zorgen dat mensen zich committeren aan het dragen van de riem!

"Becky, ondertussen, heeft de band elke dag gedragen sinds ze hem kocht, en deed hem alleen om 's nachts te slapen. "Ik moest er anders over denken, ik dacht niet 'ik ben op dieet', ik at gewoon, maar verminderde mijn porties. 'Zegt ze. De band kan 24/7 gedragen worden als je een hardcore volgeling bent, en is gemaakt van een wasbare polyester stof die nat kan worden in het zwembad, op het strand en onder de douche. Het heeft een verstelbaar knoopsgatsysteem waarmee je het kleiner kunt maken terwijl je afslankt.

Zoals met de meeste dingen, waarschuwen experts dat een methode niet voor iedereen geschikt is. "Niet iedereen voelt zich opgeblazen als ze te veel eten, en ze gaan ervan uit dat iedereen het op dezelfde plek voelt als ze bloat doen, wat niet waar is," voegt Diller toe. En als je veel calorieën en vet binnenkrijgt in een fysiek kleine hoeveelheid voedsel - stel dat je drie chocoladerepen tegelijk neerzet - dan helpt de riem je daar niet, zegt ze.

Toch zegt fitnessspecialist en voedingsdeskundige Michelle Goldberg dat ze de verleidelijke aantrekkingskracht van de band begrijpt. "Ik hou ervan hoe het de consument in staat stelt om zijn normale levensstijl te leven - diëten zijn op de lange termijn tijdelijk en niet houdbaar, maar leren eten met portion control is een goede levenslange gewoonte die je helpt om het streefgewicht te verliezen of behouden", zegt ze..

Hoewel Goldberg zegt dat we allemaal idealiter voedzame voedingsmiddelen moeten kiezen die energie leveren en de eetlust verzadigen terwijl ze ons slank en sterk houden, denkt ze dat een apparaat als de Malory Band van pas kan komen in het weekend. "Zoveel mensen gaan helemaal uit tijdens brunches, diners en feesten en maken hun hele week van superhard werk compleet kapot - en dan voelen ze zich gefrustreerd en verslagen", zegt ze.

In feite is ondersteuning van zoiets als de Malory Band een aantrekkelijk idee voor de meesten van ons, zegt Diller. "Gadgets zoals de band impliceren short cuts of extra hulp waarop we kunnen vertrouwen en die buiten je zelf en wilskracht bestaan", legt ze uit. In die zin zegt ze dat een weegschaal waar je elke ochtend op stapt ook een gadget kan zijn, door je aan te moedigen gezondere keuzes te maken door je verantwoordelijk te houden bij het inwegen.

Van de patiënten die lijden aan welk soort voedselprobleem dan ook, zegt Diller dat één benadering het meest overweldigende succes heeft. "Wanneer mensen begrijpen dat voedsel een belangrijke brandstofbron is en niet bestaat voor andere doeleinden, zoals troosten of entertainen, is dat de sleutel," zegt ze.Of dat nu lijkt op drie uitgebalanceerde maaltijden per dag of vaker kleinere maaltijden en snacks (de laatste werkt voor meer mensen, zegt Diller), je zou de oplossing moeten vinden die het beste bij jouw unieke voorkeuren past.

En voor vrouwen als Becky kan dat heel goed betekenen dat je een discrete kleine helper hebt.

"Mijn man lachte toen hij de band voor het eerst zag en dacht dat het geldverspilling was," zegt ze. "Maar nu is hij onder de indruk en is zo trots op wat ik voor mezelf heb bereikt. Ik ook!"