4 Things All Fit People Do

Terwijl je jezelf uit bed sleept en jezelf dwingt om naar de sportschool te gaan, kun je je afvragen: hoe passen mensen, weet je, degenen die vrolijk uitkijken naar elke training, om ermee door te gaan en hun fitnessdoelen met succes te bereiken?

Bodybuilding.com vroeg hetzelfde af. Ze tikken op de enorme datapool die hun BodySpace-fitnessgemeenschap is, die 8,2 miljoen geregistreerde leden telt, om meer te weten te komen over de gewoonten die zeer succesvolle fitte mensen gemeen hebben.

Het blijkt dat de meeste fit individuen niet uren in de sportschool doorbrengen of op een dieet van chiazaden en lucht leven. In plaats daarvan stellen ze haalbare doelen en vinden ze eenvoudige, betrouwbare manieren om gemotiveerd te blijven en vast te houden.

Hier zijn de 4 gewoontes die zeer succesvolle fit mensen volgen:

Ze volgen hun trainingen. Mensen die hun zweetsessies bijhouden, hebben 3,7 keer meer kans om succesvol te zijn in het bereiken van hun fitnessdoelen, volgens het onderzoek van Bodybuilding.com. Er zijn een hele reeks apps die je daarbij helpen, van MapMyFitness + tot SocialGym en meer.

Zeer succesvol mensen passen vind een plan en houd je eraan. Concentreer u op het maken van het halverwege uw trainingsregime en u zult meer geneigd zijn om helemaal door te gaan. Uit onderzoek van Bodybuilding.com is gebleken dat als iemand zes weken een fitnessprogramma van twaalf weken achter de rug heeft, hij 47 procent meer kans heeft om het programma af te maken dan wanneer hij tot week vijf klaar is. Weet je niet zeker waar je moet beginnen als het gaat om een fitnessprogramma? Het inhuren van een personal trainer is de beste keuze, maar als dat buiten het budget valt, zijn er heel veel super-betaalbare fitness-apps om je te helpen je eigen trainingsroutine te maken waar je van houdt en die je bijblijft.

Ze plaatsen de voortgang van selfies. Gebruik Instagram voor meer dan alleen het plaatsen van selfies van jou en je besties die eendengezichten maken of je tenen in het zand terwijl je op vakantie bent in Turks- en Caicoseilanden: buig die zuurverdiende spieren uit en maak een paar foto's van je voortgang van de training. Uit het onderzoek van Bodybuilding.com blijkt dat mensen die een voortgangsfoto posten 3,2 keer meer kans hebben om hun fitnessdoelen te halen. Ontvang hier tips voor het maken van de best mogelijke foto.

Zeer succesvol mensen passen fitness een sociale aangelegenheid maken. BodySpace-leden met 10 tot 30 vriendverbindingen bereiken hun doelen 37 procent vaker dan leden met slechts één tot negen vrienden. Dat is logisch: contact maken met verschillende gelijkgestemde mensen creëert een ondersteunende gemeenschap en helpt je gemotiveerd en verantwoordelijk te houden. Ga nu een paar nieuwe fitte vrienden maken!