Last Night's Workout: Hip Hop Yoga bij Y7 Studio

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Nieuwe workouts verschijnen elke dag en zou het niet leuk zijn om het te proberen voordat je het koopt? In onze Last Night's Workout-serie zweten, strekken en schuiven we ons een weg door de laatste rage in de oefening en rapporteren we aan u zodat u de beste kunt vinden voor uw vaardigheden en fitnessdoelen.

Yogi's luisteren: er is een nieuwe studio in de stad die yoga aanbiedt die is ingesteld op onze favoriete hiphopartiesten. Hiphop woensdagen bij Y7 Studio in New York City zijn de perfecte mix van lichaamstrekkende Vinayasa-yoga en populaire beats.

Het doel: Y7 Studio claimt yoga leuk en opwindend te houden zonder de rust van yoga op te geven. Warmte, muziek en duisternis geven je de juiste omgeving om je eigen balans te vinden en op je eigen tempo te stromen. Het is een plek om je geest leeg te maken terwijl je plezier hebt en een volledige lichaamstraining te krijgen die je kern, armen en onderlichaam versterkt.

De training: Vergelijkbaar met traditionele yoga, wordt deze hiphop-Vinyasa-klasse geleid door een reeks yogahoudingen die je hele lichaam openen en strekken. Adem is gekoppeld aan elke beweging om de verbinding van lichaam en geest te verdiepen.

De 60 minuten durende les vindt plaats in een grote, donkere studio. Het begint met het doorlopen van een eenvoudige reeks om op te warmen en je lichaam opnieuw aan de bewegingen toe te voegen. Als je opgewarmd bent, brengt de leraar je twee keer door een specifieke routine, maar dan krijg je de vrijheid om een paar keer door de reeks te lopen voordat je een nieuwe reeks zetten introduceert.

Door je in staat te stellen je eigen oefening voort te zetten, kun je je eigen tempo instellen, je concentreren op je ademhaling en je uitrekking verdiepen als dat nodig is zonder te hoeven bewegen volgens de aanwijzingen van de leraar. Ik voelde dat ik beter van deze methode raakte, simpelweg omdat ik de nadruk kon leggen op mijn behoeften, en van welke bewegingen ik het meeste voordeel zou halen.

Uiteindelijk was het beste deel van deze workout de muziek. Veel mensen klagen dat yoga saai of vervelend kan zijn - maar als je een hiphopfan bent, zullen de luide achtergrondbeats je aandacht op de klas houden. Het is leuk, uitdagend en perfect als je je yoga-routine wilt veranderen voor iets unieks.

De locatie: Y7 heeft momenteel twee studio's, een gevestigd in Williamsburg, Brooklyn en een andere in Soho, Manhattan. Maar als je buiten New York woont, wees dan niet verbaasd als er hiphopyoga-lessen bij je in de buurt komen. Yoga instellen op een hiphop-afspeellijst was verrassend stimulerend en voegde een ongeëvenaarde energie toe aan de klas.

De prijs: Een enkele les wordt aangeboden voor $ 22, maar elke studio biedt een pakket van 5, 10 of 15, en yogamatten en handdoeken zijn te huur voor $ 2 per stuk. Privélessen worden ook aangeboden.

Last Night's Workout: Bollywood Dance Aerobics

Last Night's Workout: Afvallen door Hula Hooping