Last Night's Workout: Signature Class van CityRow

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Nieuwe workouts verschijnen elke dag en zou het niet leuk zijn om het te proberen voordat je het koopt? In onze Last Night's Workout-serie zweten, strekken en schuiven we ons een weg door de laatste rage in de oefening en rapporteren we aan u zodat u de beste kunt vinden voor uw vaardigheden en fitnessdoelen.

Er is een reden waarom Frank en Claire Underwood altijd tijd vinden om hun stress op de rijmachine uit te werken: het is een geweldige full-body workout met een lage impact en gemakkelijk te doen. Spring op een roeier en je voelt het in je benen, armen, rug en kern. Oh, en het is ook een geweldige cardio-oefening. Praten over het krijgen van alles voor de prijs van één!

Bij CityRow heb ik eindelijk de magie van roeien ervaren en wat het voor je lichaam kan betekenen. De website van de studio zegt dat elke slag op een rij 84% van je spieren aan het werk is, en na het volgen van de les, geloof ik het volledig. ik voelde het in elke spier. Roeien was anders dan elke workout die ik ooit heb geprobeerd, dus als je je routine wilt veranderen en fitness een beetje interessanter wilt maken, is het zeker de moeite waard.

De training: CityRow in New York biedt groepsfitnesslessen op basis van roeien. De studio zit vol met WaterRowers, rijmachines gevuld met water om de perfecte hoeveelheid weerstand te creëren. Tijdens de 50 minuten durende les wisselt u af tussen roeien en intensief met gewicht ondersteund matwerk. Druk een 200 meter op de machine, onmiddellijk gevolgd door planken, rijen en opdrukoefeningen en dan terug naar de machine. De klas is ook ingesteld met intervallen van bursts met hoge intensiteit gevolgd door hersteloefeningen, om je hartslag in beweging te houden en je calorie-verbranding en uithoudingsvermogen echt te stimuleren.

Het doel: Verbrand overal calorieën en toon. Roeien staat bekend om zijn vermogen om je een moordenaar terug en armen te geven, en in combinatie met de vrije gewichten en matwerk, zul je echt weglopen en je een beetje meer geknipt voelen. De instructeurs benadrukken echt de vorm, zodat je de bewegingen veilig uitvoert en alle voordelen krijgt zonder enig letsel. Het is ook een geweldige training voor cross-training voor hardlopers die op zoek zijn naar een andere manier om het uithoudingsvermogen te vergroten zonder extra druk op hun gewrichten te leggen.

De prijs: Een individuele les kost $ 32, maar prijzen per klas dalen een beetje wanneer je ze in pakketten koopt, en er is een nieuwe klantspecial van 3 klassen voor $ 90. Ga naar de CityRow-website voor meer specifieke prijsinformatie en om een les te boeken.