8 gewoonten voor een gezonde huid

8 gewoonten voor een gezonde huid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Een goede verzorging van uw huid kan het natuurlijke verouderingsproces vertragen. Het houdt ook je huid gezond. Maak van deze gewoonten een deel van je leven en je zult zien dat je huid er jonger en glowy uit zal zien:

1. Bescherm jezelf tegen de zon: UV-stralen beschadigen de huid en veroorzaken rimpels, droge huid, zonnevlekken en kanker. Vermijd tijd doorbrengen buiten van 10 uur tot 16 uur. omdat de zonnestralen tijdens deze uren intenser zijn. Wanneer u naar buiten gaat, draag dan beschermende kleding zoals shirts met lange mouwen en hoeden. En gebruik altijd zonnebrandcrème. Breng het ongeveer 20 minuten aan voordat je eruit gaat en breng het na een paar uur opnieuw aan, vooral na in het water te zijn geweest of zwaar zweten.

2. Was jezelf voorzichtig: beperk bad of douche tijd tot 15 minuten en gebruik warm, niet heet, water en milde zeep. Lange baden, heet water en sterke zepen verwijderen oliën van de huid en moeten daarom worden vermeden. Dep daarna je huid zachtjes droog met een zachte handdoek en breng een moisturizer aan.

3. Bevochtig: moisturizers vormen een laag op de huid waardoor het water niet verdampt en vocht vasthoudt. Ze helpen daarom het natuurlijke vochtgehalte van de huid te behouden, waardoor het zacht en zacht blijft. Kies een crème met SPF van minstens 15 om de huid tegen UV-stralen te beschermen.

4. Eet gezond: om gezond te blijven, heeft de huid omega-3-vetzuren nodig. Ze helpen de lipidenlaag van de huid op te bouwen en helpen vocht vast te houden. Omega-3 vetzuren zijn te vinden in vis, rode groenten, citrusvruchten, bessen en noten.

5. Drink water: dit voorkomt dat de huid uitdroogt. Je zou ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag moeten drinken, maar als je dat niet kunt, eet dan veel voedsel dat water bevat, zoals sla of meloen.

6. Oefening: het stimuleert de bloedsomloop, verbetert de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de huid, waardoor het gloeit.

7. Krijg je schoonheidsslaapje: slaap acht uur per nacht. Een gebrek aan slaap zorgt ervoor dat je gestresst en vermoeid raakt en dat je teint er verbleekt uitziet.

8. Rook niet: roken versnelt het verouderingsproces. In feite versmalt het de bloedvaten in de buitenste lagen van de huid, waardoor de bloedstroom afneemt. Dit vertraagt ​​de afgifte van voedingsstoffen en zuurstof naar de huid. Roken vermindert ook de productie van collageen en vernietigt elastine, wat de huid sterkte en elasticiteit geeft en het glad en kreukvrij houdt. Bovendien kan de gezichtsuitdrukking die u maakt bij het roken (zoals het strijken van de lippen bij inademing) rimpels veroorzaken.

Volg jij deze gewoonten?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add