Prenatale vitamines voorkomen autisme en versterken schoonheid

Prenatale vitaminen hebben niet alleen uw schoonheid ten goede, maar nieuw onderzoek toont aan dat ze ook van vitaal belang zijn voor het voorkomen van autisme. In feite is de link zo overtuigend dat we aanbevelen ieder vrouw in de potentieel zwangere leeftijdscategorie - van 12 tot 50 jaar die niet absoluut celibatair is - om prenatale vitaminen te nemen die DHA bevatten. Onderzoekers hebben ontdekt dat prenatale vitaminen het risico van autisme en autismespectrumstoornissen met veertig procent verminderen! De gegevens zijn afkomstig van een substantieel aantal studies onder leiding van een groep van de Universiteit van Californië in Davis, de CHARGE-groep (Childhood Autism Risks from Genetics and Environment). Een tweede studie is uitgekomen om deze resultaten te vinden. Twee onderzoeken met dezelfde resultaten zijn vier keer zo betekenisvol als één, dus dit is nieuws dat we ter harte moeten nemen. Ze proberen de oorzaak van de toename van autisme en autismespectrumstoornissen in Amerika bloot te leggen en zijn tot nu toe opgekomen met enkele belangrijke bevindingen, zoals deze: Boeren die hun gewassen met pesticiden spuiten en hun eigen bronwater gebruiken voor huishoudelijk alcoholgebruik, hebben een aanzienlijk groter risico om kinderen met geboorteafwijkingen te krijgen dan degenen die "stadswater" gebruiken als hun drinkbron.

MEER: Hoeveel water heb je echt nodig?

Maar deze bevinding is nog meer uitvoerbaar. In deze studie in de Epidemiologie van juli (22: 476-485) vonden ze een sterke associatie tussen kinderen die autisme ontwikkelden en het gebrek aan prenataal vitaminegebruik door hun moeders voor de drie maanden vóór de zwangerschap en de eerste maand van de zwangerschap. Deze informatie is zo belangrijk omdat veel vrouwen die niet van plan zijn zwanger te worden geen prenatale vitamines gaan gebruiken totdat ze zich realiseren dat ze zwanger zijn - wat meestal gebeurt na die vitale eerste maand. Als de gezondheidsimplicaties niet genoeg waren, prenatale vitamines heb ook een aantal belangrijke voordelen voor de schoonheid!

QUIZ: Wat is je eet-persoonlijkheid?

Foliumzuur (de synthetische vorm van het B-vitamine "foliumzuur") voegt ongeveer 400 tot 800 microgram toe aan uw dieet, wat de incidentie van geboorteafwijkingen vermindert. Dit is belangrijk omdat we niet altijd alle foliumzuur in ons voedsel opnemen. Plus, B-vitamines zoals foliumzuurcelvernieuwing, een reden waarom u uw gezonde huidgloed tijdens de zwangerschap opmerkt.

Het nemen van een prenatale vitamine die het belangrijkste omega-3 vetzuur bevat, DHA, helpt het doel van 600 mg per dag te halen. Dit helpt de ontwikkeling van uw hersenen. En ze bieden u ook belangrijke gezondheids- en schoonheidsvoordelen. Uit een recent gepubliceerd onderzoek in het tijdschrift Nutrition bleek dat ruim 25 procent van de cardiologen, dermatologen en orthopedisten zelf een omega-3-vetzuursupplement innemen. Het toegevoegde huidvoordeel is iets om over te lachen. Deze vetzuren zijn van vitaal belang voor het behoud van een gezonde huidstructuur en kunnen helpen tegen schade door de zon en een droge huid. Omega-3's kunnen je beschermen tegen depressies en je humeur stimuleren - en een lach is een beproefde manier om je aantrekkingskracht te vergroten!

MEER: Neem visolie om ouder worden te bestrijden

Als het gaat om de voordelen voor de schoonheid van vitamines, ja, kan Biotin uw haar gezonder maken. Een nog waarschijnlijker effect van deze vitamine B-complex? Sterkere, langere nagels.

BEKIJK VIDEO: DHA tijdens de zwangerschapDus zeg ja tegen prenatale vitamines tot de leeftijd van 50 (jongens, ook al wordt een multivitamine zonder ijzer aanbevolen, voeg DHA toe!). Schakel vervolgens over naar een merk van meer dan 50 als een verzekering tegen een onvolkomen dieet. Wilt u het beste weten van de beste supplementen voor uw schoonheid? Lees onze expert-supplementengids. Lees voor meer goed advies van Dr. Oz en Dr. Roizen al hun Beauty Equals Health-columns.