Nicotinepleisters zijn nog steeds nuttig om te stoppen met roken

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

In de krantenkoppen staat misschien: "Nicotinepleisters werken niet", maar als u of een geliefde stopt met roken, moet u de patches nog niet doorspoelen. Meer dan vijf jaar hebben onderzoekers van de Harvard School of Public 773 mensen gevolgd stoppen met roken in drie groepen: mensen die een nicotinevervangingstherapie gebruiken (in de vorm van pleisters, kauwgom, inhalator of neusspray) met counseling, degenen die nicotinevervanging gebruiken zonder begeleiding en uiteindelijk - degenen die helemaal niets gebruiken. Resultaten lieten zien dat mensen die nicotinepleisters gebruikten, waren op de lange termijn niet effectiever in het stoppen met roken, in vergelijking met diegenen die stopten zonder nicotinevervanging. In no-time ricocheerden de artikelen die nicotinepleisters zinvol ricocheerden via de media. Maar dat was niet precies wat de gegevens toonden. QUIZ: Is uw levensstijl gezond? Uit de gegevens bleek dat mensen die stoppen met roken met nicotinepleisters net zo'n hoog rendement op roken hebben als mensen die stoppen met koud kalkoen. Uw methode om te stoppen met roken is een keuze, en mensen die stoppen met koud kalkoen kunnen fundamenteel anders zijn dan het type mensen dat ervoor kiest om nicotinevervangers te gebruiken. Het is waarschijnlijk dat degenen die stoppen met koud kalkoen minder verslaafd zijn aan nicotine (ze zouden kunnen stoppen zonder hulpmiddelen), dus je zou verwachten dat hun terugkeer naar het roken lager zou zijn omdat ze met minder moeite minder sigaretten hadden gekregen. Het feit dat de quartzers van cold-turkije niet langer bleven staan, geeft aan dat nicotine waarschijnlijk een voordeel heeft, of nicotinepleisters werken-in tegenstelling tot de kop. Hoe dan ook, het vergelijken van diegenen die nicotinetherapie hebben gekozen voor diegenen die koos voor koude kalkoen is een een beetje zoals appels en sinaasappels vergelijken. Om echt conclusies te trekken, zou het onderzoek moeten worden gerepliceerd op stoppers waarvan de methode niet zelfgekozen was. Het punt van nicotinepleisters is om de ontwenningsverschijnselen te behandelen die ex-rokers ervaren gedurende de eerste zes maanden van stoppen, die na die periode verdwijnen. Ze zijn niet bedoeld om langdurig te werken. Je moet jezelf wapenen met meerdere verdedigingen tegen roken om het vuur voor altijd te blussen. Helaas krijgen mensen vaak sporadische counseling en gebruiken ze alleen nicotinetherapieën, meestal minder dan het aanbevolen minimum van zes weken. Meer: Uw gids om te stoppen met rokenIn de praktijk van Dr. Roizen heeft hij meer dan 1.450 mensen geholpen met roken te stoppen, en heeft vastgesteld dat het veel gemakkelijker lijkt voor patiënten om te stoppen wanneer ze nicotinepleisters gebruiken; dit bevestigt veel onderzoek in de literatuur. Als u gestopt bent met cold turkey, slaagt u erin om 2 tot 5 procent te verlaten; stoppen met nicotinepleisters 5 tot 10 procent; stoppen met nicotinepleisters en de anti-hunkerende pil 15 tot 20 procent; stoppen met nicotinepleisters, de anti-hunkerende pil en lopen, 30 procent; en als je daar nog een buddy aan toevoegt die je helpt stoppen (of een e-mailvriend als we oefenen), dan stijgt het stoppercentage naar 60 procent. Hoewel er nog steeds wat teruggaat naar roken, is het zelfgerapporteerde aanhoudende rookvrije tarief minstens twee jaar meer dan 50%. Waarom vermeld ik dit? Omdat elk artikel dat het moeilijker maakt zoals het zou zijn als je geen nicotinepleisters en de anti-hunkerende pil plus lopen en een buddy gebruikt, geen service biedt aan degenen die willen stoppen. We brengen een uitgebreide stop in kaart plannen in onze boeken U: Staying Young (pagina 134) of U: de Gebruikershandleiding (pagina's 171-2) of gratis op de websites RealAge.com of DoctorOz.com. En als je hulp wilt met een ondersteund coachingprogramma om te stoppen met roken, kun je naar ClevelandClinic.org/tobacco gaan of e-mailen: [email protected].