De stress van niets doen

Doe je multitasking? Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het je minder productief kan maken, maar dat weerhoudt ons (misschien ook jij) er niet van om het te doen. En technologie heeft het alleen maar gemakkelijker gemaakt. We zijn betrapt toen we onze MacBook Air's kort na het landen op een nieuwe bestemming ophaalden. Sterker nog, sommigen van ons voelen zich gestrest als ze niets doen. Je kunt niet alleen consumeren, je moet ook creëren. MEER: Bent u te veel aan het multitasken? Waarom heeft u deze behoefte om elke minuut van onze tijd op te nemen? Een nieuwe studie biedt een reden: het is bevredigend. De onderwerpen die multitaskten met verschillende mediabronnen waren niet productiever, maar ze waren emotioneler tevreden. Bijvoorbeeld, een student die tijdens het studeren tv aan het kijken was, was niet effectiever met hun studie, maar het gaf hen toch een beetje een emotionele boost. Onderzoekers geloven dat de onderwerpen (ten onrechte) de goede gevoelens toekennen aan multitasking, wanneer de entertainmentbron (TV) was wat hen echt de positieve vibes gaf. We kunnen ons tot deze bevinding verhouden (slechts een klein beetje …). Tijdens basketbalwedstrijden leest Dr. Mike medische artikelen tijdens de time-outs. Misschien is de opwinding van het spel wat echt als brandstof dient voor deze werkrit, in plaats van mijn gevoel om tijd efficiënt te gebruiken. Een andere recente studie suggereert dat multitasking van media (muziek, websurfen, e-mail, sociale netwerken) misschien niet zo erg als je denkt: degenen die media multitaskten, waren de meesten meer efficiënt om tegelijkertijd alles op te nemen. Nog steeds, niemand van ons is supermenselijk, dus hoe kunt u uw stress kalmeren als u elke minuut wilt opgebruiken? Eén manier om te beginnen: ga alleen zitten en concentreer je op je ademhaling. Dat lijkt misschien een kronkelig verzoek - een lijst met dingen die je zou kunnen (en zou moeten) doen, kan door je hoofd razen. KOLOM: Hoe echt te ademen; maar om deze gedachten op te ruimen, stil te zitten en lang en diep adem te halen is multitasking - waardoor je er jonger uitziet en er jonger uit ziet. Het houdt je huid en hersenen helder, verhoogt de energie en vermindert stress. (Hoe is dat voor een to-do lijst?) Laten we een diepere duik nemen over hoe je productiever zult zijn nadat je een ademhalingsboost hebt gekregen. Diepe ademhaling: een multitasker voor gezondheid en schoonheid Intens inademen brengt stikstofoxide uit de achterkant van uw sinussen naar uw longen. Dit verwijdt je luchtdoorgangen en de bloedvaten daaromheen, zodat je meer zuurstof binnen kunt krijgen. Stikstofmonoxide werkt ook als een neurotransmitter om je hersenfunctie te helpen. Vertaling: na een geweldige ademhalingssessie kunt u helderder denken voor al die taken. En u zult de energie hebben om het te doen. De zuurstof die je inneemt helpt ATP te maken, dat energie in je lichaam transporteert. Je huidcellen hunkeren naar deze energie voor hun beste werking. Op de korte termijn zal een boost in de bloedcirculatie een gezonde gloed naar je gezicht sturen. KOLOM: Eenvoudige (gratis!) Gewoonten voor een geweldige huid. Last but not least, diepe ademhaling zorgt ervoor dat de lymfe door je lymfevaten snelt, zodat je afweercellen zich kunnen verplaatsen om voedingsstoffen te leveren en die lelijke, ouder wordende ziekteverwekkers te bestrijden.Ahhh, je ziet er beter uit en voelt je beter, toch? Nu weer aan het werk!