Onderzoek toont aan dat deze verandering van het dieet u twee keer zoveel gewicht kan verliezen als het snijden van calorieën

Onderzoek toont aan dat deze verandering van het dieet u twee keer zoveel gewicht kan verliezen als het snijden van calorieën

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

"Vegetarisch" is al jaren een hot topic en experts blijven discussiëren over onder andere of het beter is voor je huid, gewicht en algehele gezondheid. Veel vegetariërs (tenminste de meesten van degenen die ik ken) houden van een overvloed aan redenen om alleseters te overtuigen om vlees op te geven en hun wereld van milieuvriendelijk eten binnen te gaan. En dankzij de resultaten van een nieuwe studie, kunnen hier nog een andere vegetariër die alleen is voor vegetariërs, een back-up van hun zaak maken.

Wetenschappers van de Physicians Committee for Responsible Medicine in Washington DC bestudeerden 74 mensen met diabetes type 2 die willekeurig een vegetarisch dieet met weinig calorieën kregen (het enige toegestane dierlijke product was magere yoghurt, één portie per dag) of een standaard anti-diabetisch dieet.

Om het gewichtsverliespotentieel van de deelnemers te bepalen, waren hun diëten beperkt tot 500 calorieën per dag minder dan ze nodig hadden om hun gewicht te behouden. De resultaten, gepubliceerd in de Journal of the American College of Nutrition, toonde aan dat na zes maanden degenen die het vegetarische dieet hadden gevolgd bijna 14 kilo verloren in vergelijking met die op het traditionele dieet, die slechts 7 kilo vielen.

De onderzoekers analyseerden ook de manier waarop vet werd opgeslagen in de dijen van de deelnemers om te zien hoe elk dieet het beïnvloedde. Beide diëten resulteerden in een vergelijkbare vermindering van onderhuids vet (vet onder de huid), maar er ging meer spiervet verloren door diegenen die een vegetarisch dieet aten.

Hoewel het een kleine studie was, onthult de bottom line verrassende stats: "Vegetarisch" is tweemaal zo effectief als het eten van een vleesetend dieet als het gaat om het verliezen van gewicht. Plus, onderzoek wees ook uit dat vegetariërs hun spiervet ook effectiever verminderen, en daarom ook hun metabolisme stimuleren.

Dr. Hana Kahleová, hoofdauteur van de studie, zegt: "Deze bevinding is belangrijk voor mensen die proberen af ​​te vallen, inclusief mensen die lijden aan het metabool syndroom en / of type 2 diabetes. Maar het is ook relevant voor iedereen die zijn gewichtsbeheersing serieus neemt en wil gezond en slank blijft. "

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add