Je mooie gewoonten

Je mooie gewoonten

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Wanneer je denkt aan psychologie, denk je waarschijnlijk aan gevoelens, of persoonlijkheden of de manier waarop je beslissingen neemt. Je zult niet veel tijd besteden aan het nadenken over je gewoonten. Toch wordt het grootste deel van je leven besteed aan het doen van hetzelfde wat je altijd doet in dezelfde situatie. Je leven wordt gedreven door routine. Denk aan een typische dag. Je hebt waarschijnlijk een routine in de ochtend. Poets je tanden, douche, doe make-up aan en kleed je aan. Je denkt niet goed na over elke stap. Je kunt bijna alles doen zonder erbij na te denken. Dat is een goede zaak. Je wilt niet veel tijd besteden aan nadenken over wat je vervolgens moet doen. Je besteedt liever die tijd om jezelf mentaal voorbereid op de uitdagingen en opwinding van de dag te krijgen. Het belang van gewoonten in je leven betekent echter ook dat er veel gedrag is dat invloed heeft op je schoonheid waar je niet veel over nadenkt . Je ochtendroutine is van invloed op hoe je de dag gaat zoeken. Uw eetgewoonten beïnvloeden uw gezondheid. De manier waarop u op het werk zit beïnvloedt uw houding en de manier waarop uw spieren aan het einde van de dag aanvoelen. Al deze dingen beïnvloeden de manier waarop je jezelf presenteert aan de wereld. In de volgende paar kolommen ga ik praten over hoe je een aantal van je gewoonten kunt herkennen, hoe je betere gewoonten kunt creëren en hoe je de slechte gewoontes kunt verbreken. begonnen, laten we het echter hebben over hoe, precies, gewoonten vorm in de eerste plaats. Het blijkt dat je hersenen een gewoonte-creërende machine is. Je bent constant op zoek naar manieren om wat actie met de wereld te associëren. Het recept voor gewoontes is heel simpel. Wanneer je in een bepaalde situatie consequent iets doet, en je herhaalt de actie een paar keer (misschien in de loop van meerdere dagen), dan is het resultaat dat je een gewoonte krijgt. (Een paar is waarschijnlijk ergens tussen de zeven en twintig keer.) Veel aspecten van je wereld zijn opgezet om je te helpen bij het ontwikkelen van gewoonten. Denk aan de organisatie van uw badkamer. In de ochtend heb je waarschijnlijk een tandenborstel naast de gootsteen. Wanneer je 's ochtends de badkamer in strompelt, houdt die tandenborstel samen met het tijdstip van de dag en het icky gevoel in je mond de gewoonte in om je tanden te poetsen. Je doucheroutine wordt geholpen door de shampoos, conditioners en zepen die je buiten houdt. Je make-uptafel is ook georganiseerd om je te helpen elke stap van je routine uit te voeren. Om gewoontes in actie te zien, denk aan diezelfde ochtendroutine als je op reis bent. Je komt een hotelbadkamer tegen. De douche in het hotel is niet hetzelfde als degene die je thuis hebt. Je moet nadenken over hoe je het water kunt laten beginnen, en dan de shampoo en conditioner vinden. Je trekt waarschijnlijk make-up uit een hoesje in plaats van dat het op een aanrecht wordt gerangschikt. Elke stap vereist meer nadenken. Tegen de tijd dat je 's morgens gekleed bent, ben je al moe. Door de definitie ben je waarschijnlijk niet op de hoogte van alle gewoonten die je hebt. Als je denkt dat het veranderen van je gewoontes een deel van je weg naar schoonheid is, dan is het eerste dat je moet doen om meer bewust te worden van wat je gedrag stuurt. Om jezelf te helpen je gewoonten te herkennen, raad ik je aan om een ​​gewoonte te beginnen dagboek. Kies een gedrag dat u routinematig doet en dat u misschien wilt veranderen. Misschien heeft het iets te maken met de manier waarop je eet. Misschien gaat het om de manier waarop je 's ochtends je make-up opdoen.MEER: Hoe houd je een dagboek? Om je gewoonte te begrijpen, neem je een klein notitieboek mee. Wanneer je merkt dat je dat gedrag doet, neem dan een minuutje en noteer de datum en tijd. Kijk om je heen en kijk wat er in je omgeving is. Noteer hoe je je voelt. Wanneer je dit gewoontedagboek gaat maken, neem dan een paar weken de tijd en observeer jezelf. Probeer niet meteen wijzigingen aan te brengen. Het is belangrijk om jezelf te leren kennen. We zullen in de volgende kolom kijken wat we met dat gewoon dagboek moeten doen. Wat zijn in de tussentijd wat van je dagelijkse gewoonten?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add