Hoe u uw flow kunt vinden

Hoe u uw flow kunt vinden

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Je kent die oude uitdrukking: "De tijd vliegt wanneer je plezier hebt." En ik weet zeker dat je het ook hebt meegemaakt. Een gesprek met een vriend duurt uren, maar het voelt als minuten. Je begint aan een project te werken en plotseling is de halve dag voorbij. U beslist om een ​​paar pagina's te lezen voor het slapen gaan, en plotseling is het ver na middernacht. Deze ervaring is wat de psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi noemt stroom. Flow is een verhoogde staat van aandacht waarin je volledig opgaat in een taak.MEER: Meer informatie over FlowOne over de prachtige dingen over flow is dat het goed voelt. Over het algemeen maakt snel denken je gelukkig (dat is een reden waarom snelle muziek je vaak een goed gevoel geeft). Wanneer u zich bezighoudt met iets dat leidt tot flow, is het zeer aangenaam. Als u op zoek bent naar flow, zijn er een paar dingen die u moet doen.Bouw je vaardigheden op. Je kunt jezelf niet verliezen in een taak als je voor het eerst leert. Je moet veel moeite doen om aandacht te schenken aan wat je al vroeg doet. Nadat je meer expert bent geworden, kun je aandacht schenken aan wat je probeert te bereiken in plaats van hoe je het probeert te doen.Daag jezelf uit. Stroming lijkt plaats te vinden wanneer je bezig bent met iets dat aan de grenzen ligt van wat je kunt doen. Als iets te moeilijk is, is het frustrerend. Als iets te gemakkelijk is, begint je verstand naar andere dingen te dwalen. Dus zoek iets dat echt uitdagend is.Doe de afleiding weg. Flow vereist dat je een gevoel verliest van wat er nog meer in de wereld gaande is. Mobiele telefoons, e-mail, Facebook (en zelfs YouBeauty) kunnen je afleiden van wat je doet. Zet die afleidingen buiten bereik door uw telefoon en computer uit te zetten.Zet het gekwetter in je geest stil. Een andere bron van afleiding is de lopende monoloog die je waarschijnlijk in je hoofd hebt. Deze stem in je hoofd kan de stroom in de weg staan. Sommige onderzoeken suggereren dat mediteren en yoga helpen mensen die ongrijpbare staat van flow te bereiken.JE PRAAT: Deel uw favoriete flow-activiteitBetrek de wereld met je lichaam. U kunt denken aan uw hersenen als de computer die het lichaam bestuurt. Maar het blijkt dat je lichaam en geest diep met elkaar verbonden zijn. Hoe meer je je lichaam betrekt bij iets dat je doet, hoe meer je geest zal volgen. Dus, je lichaam in een taak betrekken, kan je helpen een staat van flow te bereiken (hoewel dat niet nodig is). Kortom, als je bekwaam bent, uitgedaagd, gefocust en soms zelfs fysiek betrokken, kun je je flow vinden.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add