Leer accepteren wat je niet kunt veranderen

Leer accepteren wat je niet kunt veranderen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het kan moeilijk zijn om je mooi te voelen als je boos bent op iemand anders. Je kaak wordt gespannen, je ogen worden smaller en je hele lichaam lijkt te samentrekken. Natuurlijk gebeuren er af en toe dingen die je woede rechtvaardigen. Je wilt niet dat de wereld je ronddrijft. Soms moet je voor jezelf opkomen. Maar als je merkt dat je vaak boos bent op andere mensen en het gevoel hebt dat ze je teleurstellen, dan kun je ze misschien te hard beoordelen, wat ertoe kan leiden dat je vaker aanstoot neemt dan je nodig hebt. Je vraagt ​​je misschien af: wat maakt iemand vaker over anderen oordelen? Als je naar de basispersoonlijkheden kijkt, zijn drie dimensies hier belangrijk: vriendelijkheid, openheid en emotionele stabiliteit. Wanneer je weinig instemming hebt, ben je geneigd kritisch te zijn op anderen. Als je weinig openstaat, ben je geneigd weerstand te bieden aan nieuwe ideeën en nieuwe manieren om dingen te doen. Als je weinig emotionele stabiliteit hebt, ben je geneigd boos te worden als de dingen niet gaan zoals je verwacht. Mensen die laag in alle drie zijn, zijn degenen die het meest geneigd zijn om anderen te beoordelen.QUIZ: Meet je openheid en verbondenheid Als je meer acceptatie wilt, kun je het volgende doen: ten eerste, wanneer je merkt dat je boos wordt op iemand anders, probeer dan uit de situatie te stappen. De beste manier om dat te doen is door een psychologische afstand tussen u en de gebeurtenis te plaatsen die u van streek maakt. Een goede manier om die afstand te creëren, is door je terug te kijken op het evenement over een jaar. Zal het nog steeds belangrijk voor je zijn? Ten tweede, overweeg de situatie. Heel vaak, wanneer je naar het gedrag van anderen kijkt, concentreer je je op wat verkeerd moet zijn geweest hen als een persoon waardoor ze zich op die manier gedroegen. Wanneer je dat doet, merk je misschien niet de situatie waarin ze verkeren dat waarschijnlijk ook hun gedrag beïnvloedde. Door jezelf mentaal een kilometer in hun schoenen te laten lopen, kun je enkele van de andere krachten zien die hun gedrag beïnvloedden.KOLOM: Maak je deze gemeenschappelijke beoordelingsfout? Ten derde, verander je focus naar het positieve. Wanneer je begint met andere mensen in te nemen, kan het zichzelf voeden. Je begint alle negatieve dingen te zien die rondom je gebeuren. Op die momenten kan het beginnen te voelen alsof iedereen in de wereld bestaat om je te irriteren. Maak in die situaties een lijst van alle goede dingen die de mensen om je heen aan het doen zijn. Doe een poging om een ​​of twee goede dingen te vinden die iemand heeft gedaan voordat u eraan denkt om de slechte dingen te vermelden. Door dit te doen, kun je jezelf helpen om de gewoonte te krijgen om na te denken over de positieve eigenschappen van de mensen om je heen. Eindelijk een manier vinden om te ontspannen. Woede is een emotie die snel opwarmt. Als je boos bent, werken de psychologische mechanismen die je beletten dingen te zeggen die je niet zo goed zou moeten doen niet zo goed. Je kunt een klein probleem verergeren door de dingen die je zegt. Wanneer je merkt dat de woede stijgt, geef jezelf dan een kans om een ​​paar minuten alleen te zijn. Sluit je ogen en adem diep. Hoe meer je kunt doen om te voorkomen dat je woede overloopt, hoe meer problemen je voorkomt.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add