Waarom veranderen maakt je bang

Waarom veranderen maakt je bang

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het is onmogelijk om zonder stress door het leven te gaan, hoewel we er niet van genieten om benadrukt te worden. In de jaren zestig begonnen psychologen de belangrijkste gebeurtenissen in het leven te bestuderen die stress veroorzaken. Sommige resultaten van dit werk waren verrassend en sommige niet.QUIZ: Ben je gestresst? Aan de niet verrassende kant, veel negatieve levensgebeurtenissen waren een van de meest stressvolle dingen in het leven - de dood van een echtgenoot of familielid, echtscheiding, letsel en gevangenschap stonden allemaal op de lijst. Misschien verrassend genoeg waren er ook veel positieve gebeurtenissen in het leven, zoals huwelijk, aanzienlijk financieel gewin, een nieuwe baan, verhuizen naar een nieuw huis, zwangerschap en vakanties, om er maar een paar te noemen. Waarom zouden positieve levensgebeurtenissen zich voordoen op de stressschaal? ? Het komt allemaal neer op verandering.Stress is de reactie van het lichaam op situaties van gevaar en onvoorspelbaarheid. Nu is gevaar logisch. Als je wereld een gevaarlijke plek is, wil je alert zijn. Maar waarom onvoorspelbaarheid? De geest is in rust als je kunt voorspellen wat er in jouw wereld gaat gebeuren. Wanneer u niet weet wat er gaat gebeuren, is er op zijn minst enige mogelijkheid dat de uitkomsten die kunnen optreden slecht zijn. En dus zijn we bedraad om extra voorzichtig te zijn als we niet helemaal zeker zijn wat er om de hoek komt. We ervaren die staat van alert zijn als stress.MEER: Je lichaam, je stress Elke nieuwe situatie - zelfs een positieve - zorgt voor dit soort stress. Denk aan trouwen. Het vroege huwelijksleven is op vele manieren gelukzalig. Je hebt een diepe verliefdheid op je nieuwe partner. Toch zijn er veel dingen veranderd. U hebt waarschijnlijk te maken met een nieuwe woonsituatie. Misschien deelt u voor de eerste keer een huis met een romantische partner. Je vindt manieren om samen te zijn terwijl je nog steeds persoonlijke ruimte voor jezelf creëert. Al deze veranderingen gebeuren in een keer en het creëert stress. Van alle lezers die de YouBeauty Stress Quiz namen, gaf 85 procent aan dat ze het afgelopen jaar minstens één belangrijke verandering in het leven hadden doorgemaakt. Dat is veel om aan te passen! Als je een van deze mensen bent (of als iets om de hoek komt), hoe kun je dan de stress van verandering beheersen? Het antwoord is dat je de nieuwe situatie zo voorspelbaar mogelijk moet maken. En dat betekent dat - of de verandering positief of negatief is - je het in het verhaal van je leven moet weven. En de manier om dat te doen is om het verhaal echt te vertellen. Baanbrekend onderzoek door Jamie Pennebaker en zijn collega's aan de Universiteit van Texas heeft veel mensen geleerd hoe ze de gezondheidsvoordelen van het schrijven over moeilijke levensgebeurtenissen kunnen benutten. Zijn werk vindt dat het schrijven van een gedetailleerde beschrijving van de moeilijke gebeurtenis en het onderzoeken van je eigen emotionele reactie erop de stress van die gebeurtenis op de lange termijn vermindert. Mensen die door dit schrijfproces gaan, hebben minder stressgerelateerde aandoeningen dan degenen die dit schrijven niet doen.MEER: Hoe te journaliseren door een traumatische gebeurtenis Wanneer je last hebt van stress door een verandering van leven, moet je orde scheppen in de chaos. Dus, wanneer je jezelf in een situatie van verandering bevindt, geef jezelf dan een paar uur over een periode van een paar weken. Ga zitten en schrijf over het evenement zo eerlijk als je kunt. Het is waarschijnlijk niet zo leuk om dit schrijven te doen (vooral als je schrijft over een negatieve gebeurtenis), maar het zal je op de lange termijn helpen. Zodra je de nieuwe situatie tot een samenhangend deel van je levensverhaal hebt gemaakt, zul je enige verlichting van de stress krijgen.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add