Deze dagelijkse drank kan u helpen om af te vallen

Deze dagelijkse drank kan u helpen om af te vallen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Koffiefans hebben geen reden meer om Java regelmatig op te drinken (schuldig als opgeladen), maar degenen die de neiging hebben om weg te blijven vanwege gezondheidsproblemen, doen dat en de reden om over te schakelen kan eindelijk hier zijn. Een nieuw boek, The Coffee Lover's Diet: verander je koffie, verander je leven geschreven door Bob Arnot, MD, zegt dat het drinken van een kopje Joe (of drie) per dag niet alleen 's ochtends eye-opening voordelen heeft, maar het kan ook helpen bij het bereiken van je dieet en gewichtsverlies.

Over een recent Goedemorgen Amerika (GMA) segment, verklaarde Dr. Arnot dat koffie het geheime wapen van een diëter is, omdat het gewichtsverlies helpt versnellen, en beveelt het toevoegen van verschillende kopjes koffie aan een gebalanceerd, caloriearm dieet aan. "Het gaat je metabolisme een beetje verhogen", zegt hij over de koffieconsumptie, en legt uit dat je ongeveer honderd calorieën uit de cafeïne verbrandt en dat het ook de intensiteit verbetert waarmee je kunt trainen. Nog een voordeel dat Dr. Arnot zegt dat je kunt verwachten als je meer java drinkt: een gemoedsboost. "Je gaat je goed voelen als je afvallen." Maar voordat je denkt dat een met suiker beladen koffie Frappuccino hier het juiste doet, heeft Dr. Arnot het over zwarte koffie - geen room of suiker toegestaan.

Dit 'dieet' is echter niet voor iedereen geschikt, omdat Dr. Arnot zegt dat je je absoluut bewust moet zijn van je cafeïnegehalte en wat je kunt verdragen. Dr. Jennifer Ashton, Senior Senior Bijdrager van ABC, herhaalt dit punt en legt uit dat als je niet oppast, koffie je hartslag of bloeddruk kan verhogen en bij sommige drinkers tot uitdroging, tremoren en slapeloosheid kan leiden. Dus, als koffie drinken je gestrest maakt, angstig maakt of je hartslag te veel verhoogt, schakel dan over naar decaf - waarvan Dr. Ashton zegt dat het niet echt vrij is van cafeïne (het bevat 0-7 milligram per portie) of stop het helemaal.

Als uw lichaam vertrouwd is met het cafeïnegebruik en er zijn resultaten die hebben bewezen dat meer koffie gepaard gaat met een uitgebalanceerd dieet, kan dit leiden tot gewichtsverlies, wat is het risico om het zelf uit te proberen? Zoals Dr. Ashton zegt, "kom maar op!" Voor meer informatie, kunt u hier het volledige GMA-segment bekijken.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add