20 eenvoudige geheimen voor je mooiste leven

20 eenvoudige geheimen voor je mooiste leven

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het leven in het volle leven begint met eenvoudige, alledaagse beslissingen. Hier zetten we je in voor eenvoudig advies om je te helpen je mooiste zelf te zijn. Vertrouwen, geluk en innerlijke harmonie schijnen op je gezicht. Deze tips helpen je daar te komen!

Deze galerij met adviezen is gemaakt door YouBeauty en wordt gesponsord door Strivectin. Vertel ons wat je nu zou doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Tweet, Instagram of bezoek #YouthList.

1Verspreid de liefde

Door anderen te helpen het geluk tweeledig te maken, zowel bij jezelf als bij anderen, kun je je levensduur met 60 procent verlengen. Kies een goed doel om deel te nemen of dankbaarheid jegens anderen te uiten door een deur open te houden, "dank u" te zeggen aan een behulpzame vreemdeling, of gewoon een familielid te vertellen dat u van hen houdt.

2Prioritiseer vriendschap

Mensen met sterke en diverse sociale netwerken hebben een sterker immuunsysteem. Een ontmoeting met een vriend in plaats van een all-nighter aan het werk te zetten, kan je een aantal zieke dagen op de weg besparen. Hoe is dat voor productiviteit?

3 Eet en drink gelijk

Hoe u eet, heeft een dramatische invloed op de huid. Eierdooiers, peulvruchten, avocado's en noten bevatten allemaal biotine, essentieel voor een soepele huid. Zalm verbetert de elasticiteit van de huid; groene thee beschermt tegen beschadiging door de zon en verdikt de huid; en granaatappels behouden de jeugdige molligheid van de huid. Rood, oranje of geel fruit en groenten (samen met donkergroene groenten) hebben carotenoïden die de huidstructuur verbeteren.

4Smeer meer!

Je mega-watt-lach heeft bewezen goede voordelen voor iedereen om je heen. Een onderzoek toonde aan dat het kijken naar een aantrekkelijk gezicht de orbitofrontale cortex van de hersenen activeert - het gebied dat beloningen verwerkt - maar als je kijkt naar een lachend aantrekkelijk gezicht, licht het op als een kerstboom.

Deze galerij met adviezen is gemaakt door YouBeauty en wordt gesponsord door Strivectin. Vertel ons wat je nu zou doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Tweet, Instagram of bezoek #YouthList.

5 Vind je flow

Wanneer was de laatste keer dat je zo ondergedompeld was in iets dat je de tijd uit het oog verloor? Dat wordt flow genoemd en het kan je helpen van het leven te genieten en een sterk gevoel van eigenwaarde te voelen. Voor sommigen kan flow schrijven of lezen zijn, voor anderen kan het gaan om fietsen, componeren of koken. Het belangrijkste onderdeel van flow is dat je wordt uitgedaagd.

MEER: Doe mee aan deze quiz om je perfecte flow-activiteit te bepalen

6Revel in Nature

Mensen die in de buurt van de natuur leven, ervaren minder stress en zelfs een mini-retraite verbetert het cognitief functioneren. Als u niet weg kunt sluipen, moet u uw werkruimte zo instellen dat u buiten kunt kijken - of kunt investeren in een natuurkalender.

7 Ga naar je huid

Een onberispelijke teint is de heilige graal van schoonheid, omdat een prachtige teint aan het andere geslacht aangeeft dat je gezond bent. Houd uw huid er perfect uit met een dagelijkse reiniger en moisturizer, plus een scrubbehandeling van één keer per week om het licht te laten gloeien.

Deze galerij met adviezen is gemaakt door YouBeauty en wordt gesponsord door Strivectin. Vertel ons wat je nu zou doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Tweet, Instagram of bezoek #YouthList.

8Vind Pockets of Joy

Humor is een van de vele manieren waarop we geluk en plezier vinden in de wereld om ons heen. Het begint met het vinden van vreugde in de kleine dingen in je leven. Houd een dankbaarheidsdagboek bij om te genieten van alles wat je opvalt en geniet van elke week.

9Express Dankbaarheid

Een van de gemakkelijkste (en wetenschappelijk bewezen!) Manieren om gelukkiger te worden is om dankbaarheid te uiten. Wees elke dag dankbaar voor iets of iemand, ook al is het zo simpel als iemand "bedanken". Schrijf een briefje. Stuur een email. Je zult er gelukkiger en mooier voor zijn, en dat zullen ze ook!

10Stel je geld verstandig in

Geld uitgeven aan ervaringen (luchtduiklessen, wijnproeverijen, diner met vrienden, een nieuwe en nieuwe ervaring) in plaats van bezittingen (nog een andere portemonnee), zal je gelukkiger maken. Als u geld doneert aan een goed doel, wordt u gelukkiger dan wanneer u het aan uzelf besteedt.

Krijg meer tips om je gelukkigste leven te leiden. Neem onze geluksquiz!

Maak een slaapschema en houd je eraan!

Je interne klok werkt het beste als je een constante bedtijd en wektijd hebt. Onthoud: "Ga naar bed om 11 uur ', betekent niet:" Begin je klaar te maken om naar bed te gaan om 11 uur ". Factor in een half uur van tevoren om je voor te bereiden op de ochtend, afwassen en ontspannen met 10 minuten rustgevende meditatie . Bonus: probeer een uur voor het slapengaan de lichten te dimmen om je lichaam klaar te maken voor de slaap.

Hoe goed slaap je? Ontdek het met onze nieuw ontworpen Sleep Quiz (en deel uw tips met uw vrienden).

12Een huisdier

Eigenaren van gezelschapsdieren zijn gezonder en gelukkiger, periode. Harige vrienden stellen ons open voor diepere, meer betekenisvolle verbindingen. Heb je geen huisdier? Vrijwilliger bij een opvang of kijk in een koesterend programma - je zult er gelukkiger van worden!

Deze galerij met adviezen is gemaakt door YouBeauty en wordt gesponsord door Strivectin. Vertel ons wat je nu zou doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Tweet, Instagram of bezoek #YouthList.

13Strive voor uw doelen

Stress is een natuurlijke reactie op obstakels in je leven, maar deze milde angst helpt je slagen en jezelf naar een nieuw niveau duwen. Maak een lijst van 10 dingen die je altijd al wilde doen. Kies er een en begin vandaag nog.

Zie hoe je met je stress omgaat. Neem onze stressquiz.

14 Oefening Vroeg

Een ochtendtrainingsroutine kan uw energie gedurende de dag stimuleren, waardoor u efficiënter en klaar bent om uw drukke schema aan te pakken. Als je 's nachts alleen in conditie kunt fit zijn, vermijd dan minder dan twee uur voor het slapen gaan uit te werken, omdat dit je schoonheidsnacht kan verstoren. In plaats daarvan, geef jezelf voldoende tijd om te ontspannen na het zweten voordat je het hooi slaat.

15Breng je best om je seksleven te verfraaien

Spirituele connectie is een veel sterkere motivator voor jou dan fysieke aantrekking of seks, maar op lange termijn hebben de meest tevreden stellen ook vaak bevredigende seksleven. We zeggen niet dat je het de hele tijd nodig hebt, maar maak tijd vrij voor een beetje intimiteit. Plus, het zal je schoonheid een boost geven. Seks vloeit van nature langs je wangen en lippen, verdooft rimpels en verlicht stress.

16Start Moving!

Het is de beste manier om het lichaam te bereiken dat je wilt. Overdadige doelen zullen de weg wijzen naar de goede voornemens van het nieuwe jaar, dus begin klein, zoals een wandeling door het blok tijdens de lunch of na het werk. Terwijl je de voordelen voelt en ziet, wil je natuurlijk meer doen.

Deze galerij met adviezen is gemaakt door YouBeauty en wordt gesponsord door Strivectin. Vertel ons wat je nu zou doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Tweet, Instagram of bezoek #YouthList.

17 Krijg genoeg slaap

Slaap is een beetje een gezondheids- en schoonheidskuur, en dat geldt ook voor je gezicht. Onderzoekers in Zweden hebben vastgesteld dat mensen met slaapstoornissen minder aantrekkelijk lijken dan hun goedgevoede collega's, dus streef naar 6,5-8 uur gesloten kwaliteit van de ogen per nacht.

18Bestel eerst in restaurants

Toen een onderzoeker aan de universiteit van Texas stoma-eten volgde, gebeurde de helft van de afleveringen in restaurants. Wees altijd de eerste van uw groep om te bestellen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die als laatste bestellen de minst gezonde maaltijd kiezen, omdat hun keuze is beïnvloed door de grillen van de groep. Wetende dat, als het voorgerecht er geweldig uitziet, het bestelt, maar deel het.

19Go zacht voor je haar

Glanzend, volumineus haar is een instant jeugdiger dan ooit. De meeste breuk komt van dagelijkse slijtage. Alles wat je doet om je haar te borstelen, föhnen, stylen, kan het scheuren. Dus wees voorzichtig! Droog de handdoek voorzichtig af, kam nat haar met een kam met brede tanden en gebruik droge shampoo om uw tijd tussen het föhnen te verlengen.

20Blok meer "Me" -tijd uit

Zelfs onzelfzuchtige mensen hebben een beetje "zelftijd" nodig - tijd die voor jou en alleen jij is uitgehouwen als je kunt doen wat je hart begeert. Maak een lange wandeling, ga naar een film, lunch met vrienden, waar je ook van geniet. Je besteedt zoveel tijd aan de behoeften van andere mensen dat het belangrijk is om wat tijd te spenderen aan je eigen behoeften.

Deze galerij met adviezen is gemaakt door YouBeauty en wordt gesponsord door Strivectin. Vertel ons wat je nu zou doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Tweet, Instagram of bezoek #YouthList.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add